曾经的脊柱外科医生。上月自己也查出了L4/5、L5/S1突出。治疗过程记录 ... ... ... . ...

anniroly · 发表于 2019-4-13 14:32

雪压青松发表于 2019-4-13 13:23
坐着有时候腿不疼，但坐长了疼，腰没疼过，飞燕弯腰...

楼主你这次复发后没看到你提游泳，你游过么？
你十年前发的时候看帖子里一直在游，会不会你再游下会好点？
另外你有做过挺肚么？

jinlumin · 发表于 2019-4-13 15:05

雪压青松发表于 2019-4-13 13:23
坐着有时候腿不疼，但坐长了疼，腰没疼过，飞燕弯腰...

我腰前倾总是有牵拉感，右边小腿基本疼痛也在2级，左边脚趾头也会突然疼一下。走路半小时以上脚踝就会酸痛～我也是中央型。因为也是医务人员根本不能请假，天天忍着症状上班。总幻想着过一两年通过游泳，机体的适应性自己会慢慢好起来～

雪压青松 · 发表于 2019-4-13 15:09

anniroly 发表于 2019-4-13 14:32
楼主你这次复发后没看到你提游泳，你游过么？
你...

这次复发因为腰部没有症状，可以向前弯腰90度手几乎触地，没有疼痛，所以暂时没有游泳。等稍微热一点可以游一下，快走、挺肚一直锻炼中。

anniroly · 发表于 2019-4-13 15:32

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焦虑症患者 · 发表于 2019-4-13 16:03

雪压青松发表于 2019-4-13 13:21
老哥，谢谢鼓励，我说MRI不靠谱吧，我觉得自己切...

啥疑难杂症啊，我现在真觉不瘫在床上就是好事，你按我的做，坚持快走，一个月肯定解决问题。

雪压青松 · 发表于 2019-4-13 16:07

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Homeland · 发表于 2019-4-13 18:49

雪压青松发表于 2019-4-13 13:21
老哥，谢谢鼓励，我说MRI不靠谱吧，我觉得自己切...

MRI大约50%靠谱儿吧！MRI显示突出大者，基本都有症状；MRI突出小者，也不一定没症状。好像这是大家的共识。

别管如何，老弟突出缩小，心里还是踏实许多。

雪压青松 · 发表于 2019-4-13 19:56

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雪压青松 · 发表于 2019-4-13 20:02

而且这毛病据说在古代“希波克拉底”的时候就有，看来人类这个在构造上还是有缺陷的嘛，或者说对一部分人来说没有长好。周围久坐的人多的是，姿势不好的也一大把，自认为也不干体力活，有些人一辈子没有腰背的问题。

郝东东 · 发表于 2019-4-14 06:57

焦虑症患者发表于 2019-4-7 18:36
我是闲人，我的方法不知道是否适合你？
我就是每...

那您一天得走多少步啊

yuwenyi · 发表于 2019-4-14 08:24

雪压青松发表于 2019-4-13 19:56
嗯，说的有道理，我现在知道为什么柳叶刀评出的十大...

雪松大侠，要顶住啊，你是论坛里的青松，是众多突友的精神力量！还有你开车和抱娃娃的时候记得带上腰带，心里上和身体上，腰没有那么大的负担。

焦虑症患者 · 发表于 2019-4-14 08:44

yuwenyi 发表于 2019-4-14 08:24
雪松大侠，要顶住啊，你是论坛里的青松，是众多突友...

上班了没？

yuwenyi · 发表于 2019-4-14 08:54

焦虑症患者发表于 2019-4-14 08:44
上班了没？...

没有上班，两边家人都很着急。最近压力也比较大。焦兄最近在忙什么？

一路彩虹8 · 发表于 2019-4-14 15:37

雪压青松发表于 2019-4-13 19:56
嗯，说的有道理，我现在知道为什么柳叶刀评出的十大...

我觉得你可以考虑一下神经阻滞或dst

大简 · 发表于 2019-4-14 16:54

雪压青松发表于 2019-4-13 20:02
而且这毛病据说在古代“希波克拉底”的时候就有，看...

我现在是拉筋，快走，每天倒走15分钟正走二十分钟。试着侧平板，猫式，锻炼完有疼痛感，就停了。你基本上不突出了，希望过一段时间，彻底不痛

大简 · 发表于 2019-4-14 16:55

Homeland 发表于 2019-4-13 18:49
MRI大约50%靠谱儿吧！MRI显示突出大者，基...

老哥，你看MR已经很专业了，佩服

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标题: 曾经的脊柱外科医生。上月自己也查出了L4/5、L5/S1突出。治疗过程记录 ... ... ... . ...