请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 大家一起来锻炼吧(锻炼监督贴)(每天都来写锻炼日记) ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 大家一起来锻炼吧(锻炼监督贴)(每天都来写锻炼日记)

  [复制链接]
注册会员
帖子
350
积分
0
银子
824 两
精华
0
注册时间
2008-11-25
 楼主| 发表于 2009-6-9 16:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也是时好时坏 ,但是都是轻微的有感!!!这个瓶颈不知何时能突破,能彻底没有感觉,继续加油吧,一定会好的。今天又走了8公里的路,腰部完全没有异样的感觉,腿部还算正常。


注册会员
帖子
4
积分
0
银子
8 两
精华
0
注册时间
2009-6-7
发表于 2009-6-10 00:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
锻练的确是最好的办法,但要选择适合的锻练方法。本人深有体感羽毛球运动对腰突特别好,以前打了几年篮球一直没痊愈,打了半年羽毛球后就痊愈了,再起经常打羽毛球,不打腰还不舒服。当然,现在也是羽毛球高手了。


注册会员
帖子
13
积分
0
银子
34 两
精华
0
注册时间
2009-5-14
发表于 2009-6-10 09:35 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
199
积分
0
银子
550 两
精华
0
注册时间
2009-3-5

康复突友

发表于 2009-6-10 16:16 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #291 阿加东 的帖子

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
1
积分
0
银子
2 两
精华
0
注册时间
2009-6-10
发表于 2009-6-10 21:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
看了大家的建议和心得 我打算好好做个计划 把老公的腰突用锻炼来医治 就是要2个字  坚持    我要坚持 坚持再坚持  因为没有我的坚持 他是绝对不会坚持的


注册会员
帖子
146
积分
0
银子
340 两
精华
0
注册时间
2009-4-8
发表于 2009-6-10 21:15 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
350
积分
0
银子
824 两
精华
0
注册时间
2008-11-25
 楼主| 发表于 2009-6-11 20:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
15年没游泳了 今天第一次 还不错 很快适应了
3小时


注册会员
帖子
199
积分
0
银子
550 两
精华
0
注册时间
2009-3-5

康复突友

发表于 2009-6-12 07:37 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #295 超越的腰椎 的帖子




注册会员
帖子
146
积分
0
银子
340 两
精华
0
注册时间
2009-4-8
发表于 2009-6-12 12:59 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
350
积分
0
银子
824 两
精华
0
注册时间
2008-11-25
 楼主| 发表于 2009-6-13 15:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
晕 早上起来骶骨疼的厉害 。。。。。


注册会员
帖子
146
积分
0
银子
340 两
精华
0
注册时间
2009-4-8
发表于 2009-6-15 08:39 | 个人空间 | 显示全部楼层

唉。。我也好惨,早上起来。。。小腿外侧肌肉也不知道那里,酸疼的厉害。。郁闷


注册会员
帖子
911
积分
11
银子
1929 两
精华
1
注册时间
2009-3-31

康复突友

发表于 2009-6-15 14:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
最近已经上班了,坐到下午已经是腰很疼了!真的很疼


注册会员
帖子
350
积分
0
银子
824 两
精华
0
注册时间
2008-11-25
 楼主| 发表于 2009-6-15 15:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
我在家躺了2天了还没好啊 怎么办啊


注册会员
帖子
31
积分
0
银子
70 两
精华
0
注册时间
2009-4-27
发表于 2009-6-15 15:13 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主你是不是锻炼地太厉害了点,9号走了8公里的路?11号又游泳3小时?


注册会员
帖子
350
积分
0
银子
824 两
精华
0
注册时间
2008-11-25
 楼主| 发表于 2009-6-15 16:17 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #302 millk 的帖子

我初步认为 估计是游泳冻住了,而后星期5 几乎坐了一天  星期六早上起来就不行了。


注册会员
帖子
89
积分
0
银子
210 两
精华
0
注册时间
2009-4-24

热心突友

发表于 2009-6-15 16:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主要保重哦。。。。



这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|合作|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2024-3-29 15:51

www.yz-bbs.com
2006--2021 版权所有 所有权利保留