转贴：游泳一年多，我的椎间盘突出及椎管狭窄病接近痊愈

老南瓜 · 发表于 2009-4-23 21:37

看了楼主的经验，感觉信心倍增，我也要去试试，我是昨天才查出腰突的

斗突不停 · 发表于 2009-4-25 18:25

游泳真的是有效吗

君子 · 发表于 2009-4-25 22:13

今年夏天.我一定也去游。

盼轻松 · 发表于 2009-4-25 23:20

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morewater · 发表于 2009-4-28 16:42

咨询咨询，水温多少度比较适合咱们游呢，太凉了会受寒的

五色花 · 发表于 2009-4-28 17:04

附近没游泳条件,鱼塘倒是有几个

盼轻松 · 发表于 2009-5-4 05:15

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swimmingfish · 发表于 2009-5-8 13:18

不知道海里游泳合不合适？MS冷了点

darren38 · 发表于 2009-5-8 15:28

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wukaiwhu · 发表于 2009-5-8 16:45

原帖由 盼轻松 于 2009-5-4 05:15 发表
姿, 蛙泳, 自由泳還是...

我现在游的基本都算是蛙泳吧。就是颈部一下的动作与蛙泳一致，但头一直露在水面上，这样不会弄湿头发。同时可以锻炼颈后部的肌肉。

wukaiwhu · 发表于 2009-5-8 16:50

原帖由 darren38 于 2009-5-8 15:28 发表
游二个小时大概是多少个来回是比�...

申明一下这是转贴，我不是故事中的主人公。但是我确实也通过游泳解决了大腿麻的问题，可以开我另一个贴子，有详细记录。

我现在每天基本游40分钟，大概600到1000米吧

判断标准不是多少圈，而是身体劳累程度，感觉累就上岸。在水里尽量做一些扭曲的动作，侧身游，转圈之类的，这样可以运动更多部位的肌肉。光蛙泳的话锻炼的肌肉比较局限。所以有时候我游10圈比游15还累，主要取决于怎么运动。

fyaccount · 发表于 2009-8-7 18:13

为什么我游完之后会觉得更加痛了呢

chitom媳妇儿 · 发表于 2013-5-26 15:15

游泳水凉对腰有没有伤害

zy0355 · 发表于 2013-5-26 20:39

我今年犯病后一直怕水凉，没敢去游泳！

我不是很帅 · 发表于 2013-5-30 00:52

好帖子，顶起

十九层楼 · 发表于 2013-5-30 14:03

我请教个问题，就是蛙泳的时候是不是每下都要尽力打开，还是要有所保留，不要动作那么大？
除了蛙泳，水里还能做什么动作有好处呢，看来我得要坚持下去，才游泳几次，暂时没看到效果

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标题: 转贴：游泳一年多，我的椎间盘突出及椎管狭窄病接近痊愈

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如能游就應游泳

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