好开心啊，现在可以上班了，谢谢腰椎论坛

dllzlg

我是今年5月底做磁共振检查出腰突，腰5-胝1膨出，椎管狭窄之类的。当时是觉得腰酸背疼，所以到小区的
一家私人按摩室按摩，当天下午就完全站不起来做不起来了。现在才知道如果是在急性期，剧疼之中，一定要
绝对的静养。
      在得到确诊以后，在家里躺了一个月，当然是硬板床。这是腰还是时长酸疼，臀部也似针刺。躺在床上的时候
百无聊赖，就找与腰椎疾病相关的信息，发现了这个论坛。这里精华区的帖子我几乎都读了一遍，视频也看了很多，
就照着开始自己给自己康复了。
      玫瑰姐姐给的那个西洋参鹿茸汤我喝了半个月，现在还在喝，自己觉得精气神回复了，打算好了以后再喝当归汤。
     天色以晚哥哥说的艾灸我尝试了，暖暖的，很舒服，打算长期用下去。
     在视频学到的种种锻炼之法我也一一尝试，觉得舒服的就做。小飞燕和游泳似的改良飞燕我觉得做的都舒服，而且我觉得和瑜伽中的某些动作很象，我就在飞燕之后再做俯卧双手握足的动作停留几秒。在家练练很简单的瑜伽，甚至不拘泥于动作。
      版主说过，要改变不良的生活习惯。好的，上班就步行，上班中间稍稍做几个动作锻炼，对了，我昨天还可以做蹲墙的动作了。以前是做不好的，现在是这样，双足抵墙，面贴墙，注意，身体的重心一定是慢慢移向后脚跟，这样就不会向后倒了，站稳，蹲下，迅速起来。
      我在这里收获良多，鞠躬致谢！

布达拉宫

步步高

原帖由 布达拉宫 于 2009-7-7 16:30 发表
�出腰突，到现在也不过40来天，能有这么好的恢复...

同感，楼主40天恢复到这么理想，一定是找对了适合自己的好方法。恭喜楼主，这是论坛里最令人高兴的消息！

dllzlg

在这40多天里，我从委屈（为什么年纪轻轻就的这种病）到沮丧（好似慢性病，看不到头啊）然后到振作。是的，当我意识到病痛是自己的身上真真切切的存在的，无论父母还是伴侣是多么关心，他们都不能减轻真正的痛苦，只有依靠自己的力量，一点一点战胜它。

dllzlg

添添

5的帖子说的有理，适合自己的才是最好的！

江苏-宏

原帖由 dllzlg 于 2009-7-7 17:32 发表
��，我从委屈（为什么年纪轻轻就的这种病）到沮丧...

说的真好！楼主很强大

关玉门

恭贺楼主，楼主四十天里和腰椎间盘突出相伴的经历太令人羡慕了。
如果有小半突友能拷贝这个成功的故事，那全论坛甭想有多开心啦。

建议楼主康复理想后，最好别把锻炼放下，坚持锻炼，可以一天一次，忙的时候两天一次，
这对于巩固腰椎的成果和保持良好的身体和精神状态都有帮助。

zhu422301

西洋参鹿茸汤怎么做啊

争取幸福

arying

鹿茸西洋参就是泡水喝吗？
每次用量多少？

dllzlg

西洋参鹿茸汤：西洋参一小颗，鹿茸片10片，放在炖盅中加水，把炖盅放在电饭煲里加水炖2个小时即可。详见玫瑰翡翠姐姐的帖子。

dllzlg

cwfeng990

想问问艾灸是什么治疗啊？自己能做吗？谢谢

dllzlg

艾灸就是用艾条加热自己，能做

玫瑰翡翠

原帖由 cwfeng990 于 2009-8-16 12:48 发表
是什么治疗啊？自己能做吗�...

[地址=http://www.yz-bbs.com/thread-5696-1-1.html]http://www.yz-bbs.com/thread-5696-1-1.html
"自己做医生" - 范长伟家庭实用艾灸