相信对你一定有帮助！现在麻木症状已经没有了，正常人可能都没有我这么能走了

hy524

我的CT诊断报告定位片示腰椎生理曲度正常，诸椎体未见异常，各椎间隙未见明显狭窄。轴位见L3/4椎间盘影向后方呈“丘”状脱出，L4/5及L5 -S1椎间盘影向后方膨出相应硬膜囊受压，双侧侧隐窝稍变窄。椎小关节面可见增生硬化。

我之前不知道自己腰突，症状非常严重，走20米右脚就完全麻木了没有知觉了！这种麻木已有好几年了，当然以前是没有这么严重！

现在这种麻木症状已经没有了，正常人可能都没有我这么能走了，当然走久了腰还是会不舒服的，但脚已经没有症状了！

说到这里大家都想知道我是怎么治疗的吧

两个字，     锻炼
如何锻炼呢，一定要往恢复腰椎的生理曲度这个方向并拉伸！
腰肌强壮了，什么都会好的！

像正骨这类现在自己都可以轻松做！
只要你找到锻炼的方法，你就能战胜腰突！

[ 本帖最后由 步步高 于 2009-7-13 21:12 编辑 ]

vresion

其实我开始对锻炼失信心了-_,||||

无病一身轻

不能不运动，要适当运动，量力而行，且不可太过了呀，

HZJSXW

hy524

原帖由 HZJSXW 于 2009-7-12 09:20 发表
我现在生理曲度变直,因为我知道本身生理曲度变直就...

飞燕就很不错啊
但可以变通一下，可借助外物让手脚能拉伸的飞燕不就行了，理念正确，自己慢慢摸索肯定会有适合自己的！

坚持一定好

原帖由 hy524 于 2009-7-12 11:46 发表
�不错啊
但可以变通一下，可借助外物让手脚能拉...

还有吗？

健康第一

albert

论坛主站的视频区和图片区有很多锻炼资料。

mayflower

如果有来生

我连飞燕都做不了。一做 飞燕 右腿马上麻完  。

professorzlj

blankchen

其实个人觉得五点贴墙的方法很不错，突友试一下。

professorzlj

那五点呢?诚闻其详

24岁腰突

请问五点贴墙是怎么做的？

心静

感觉楼主讲的太笼统  怎么样锻炼才是往恢复腰椎的生理曲度这个方向？

3581

正常的脊柱是：
颈曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后。人体脊柱生理弯曲度是适应直立功能的结果。由于运动越来越少，长期低头伏案工作、经常使用电脑、习惯高枕头睡觉等等原因，可以造成颈椎过度前屈，从而造成颈椎、腰椎生理曲度变直。生理曲度变直是颈椎和腰椎退行性病变的结果。