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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 踩小溪石.让我的脚底不再寒冷   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 踩小溪石.让我的脚底不再寒冷

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 楼主|发表于 2009-8-5 17:19 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
腰椎感觉康复差不多了.颈椎病又在困扰我.一双脚底非常怕冷,夏天吹风扇.都要穿上冬天的袜子.一天看见公园有好几条鹅卵石嵌的小道.我尝试着脱了鞋往上面来回走.回家感觉脚底很舒服.暖暖的.于是每天晚上我都去走几下.奇怪.我的脚不再寒冷,吹风扇也不要穿袜子了.真是无心栽柳树成荫啊!
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 楼主| 发表于 2009-8-5 17:23 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2009-8-5 17:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
所谓流水不腐、户枢不螙,要动起来。
踩石是动局部、改善微循环,血液供给充足是最基本的保障。
正想写一个关于微循环和腰突部分症状之间关系的帖子呢~


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发表于 2009-8-5 17:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
不过我在小区花园中的鹅卵石上踩的时候,几乎无法忍受。

鹅卵石的铺设有讲究的。
a、若地上部分比例太小(形同冰山之于水面),就无法保证踩踏的疗效;
b、若地上部分若过半,鹅卵石枚枚高耸,对踩踏者的脚底无疑是种考验,踩踏时面部可能呈“扭曲状”。

我所踩的基本属第二种情况。

大致估计,地上部分占三分之一比较合适。


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发表于 2009-8-5 21:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
这个现象我特意观察过,鹅卵石一般有两种铺法,一种是石头“躺着”铺,一种是“站着”铺,躺着铺的表面变得比较平了,治疗效果不明显。但是站着铺的赤脚站在上面比较艰苦,我也试过,站了一小会就受不了了。兰心你夏天傍晚时分去走走,石头表面是热的,走上去脚很舒服。


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康复突友

 楼主| 发表于 2009-8-5 22:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
我踩的鹅卵石是竖立嵌在地面上的.刚开始每走一步都会痛.走了以后,你会感到很舒服.大家都知道脚底有很多反射区.刺激一下很有好处.练时的痛就是为了身体不痛.按摩身上阿是穴的时候也很痛.把经络按摩通了就不痛了.道理是一样的.补充一点我走的时候是穿着丝袜走.开始练的时候可以穿厚点袜子走.

[ 本帖最后由 兰心 于 2009-8-5 22:45 编辑 ]


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发表于 2009-8-6 10:56 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2009-8-6 11:12 | 个人空间 | 显示全部楼层

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