关于倒走！各位是慢跑、快跑或平时走路的速度，那种效果好？

hang688 · 楼主|发表于 2009-8-21 10:51

想请教各位突友，锻炼倒走时，各位是慢跑、快跑或平时走路的速度，那种效果好？

鲨鱼王 · 发表于 2009-8-21 11:35

中等速度最好，快了容易跌跤，慢了效果不好。

hang688 · 发表于 2009-8-21 11:48

中等速度即是慢跑？

hang688 · 发表于 2009-8-21 11:48

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朝天门码头 · 发表于 2009-8-21 13:04

倒走倒走就是走和跑无关每分钟60步左右就:q60

oukuan2 · 发表于 2009-8-21 23:35

慢跑还是少跑点的好可以正常散步来代替速度比平时稍微快点就好了

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标题: 关于倒走！各位是慢跑、快跑或平时走路的速度，那种效果好？