倒走－真的神了！

weiweilily · 发表于 2010-3-26 11:36

我老公和你们的症状刚好相反，他走路没问题，就是慢点，但是不能躺下，这点挺讨厌的，躺不下来觉也没法睡，不知道他这样还能倒走吗？

突女 · 发表于 2010-3-26 12:38

倒走第五天了，但是腰部、屁股、大腿有酸胀感，脚也感觉有些僵硬。看到大家这么有信心，我一定会坚持的。大家一起加油！

晓晓 · 发表于 2010-3-26 13:23

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新嫁的朵朵 · 发表于 2010-3-26 17:00

要是那个负跟鞋真有效就好了！

咖啡鱼 · 发表于 2010-3-27 15:38

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xpzhbb · 发表于 2010-4-6 22:23

我是2010年2月的新突友，受lz鼓舞，开始倒走。
记录一下：

3月29日开始到走，10分钟，当时没不适感。
3月30日到走12分钟，当天有些酸涨感觉
3月31日仍有点不适，走13分。
。。。。。
4月6日20分钟，回想这几天坐着，屁股不太酸疼，时间超过30分钟，屁股还是不太舒服。
慢慢来吧，我会坚持到走。

冯小军 · 发表于 2010-4-9 08:27

谢谢楼主分享，坚持一下，我叫我老爸坚持一段时间再回来汇报效果！

antrix · 发表于 2010-4-11 20:16

定一下，倒走确实不错，我现在就在做，每天倒走1.5km左右，耗时40mins，坚持了2个星期不到，已经感觉有明显效果了，走路疼痛减轻了不少（我l4-l5膨出，轻症），很有效果，越走心里越开心，哈哈，推荐有条件的各位试试。

水鱼一条 · 发表于 2010-4-27 03:05

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水鱼一条 · 发表于 2010-4-30 12:24

效果终于出现了，一周时间，可现在伸直还有痛，我现在还配合了泡浴，锻炼完就泡下，很舒服啊！感觉倒走真的会反复，比如今天加重了，明天可能会比以前都要好，不知道楼主是否有这种经历呢？

学院派010 · 发表于 2010-5-2 19:33

恭喜楼主，我最近也在坚持倒走，效果待于验证

helen0412 · 发表于 2010-6-1 15:43

腰椎间盘突出腰椎生理弯曲反曲适合倒走吗？

落叶依旧 · 发表于 2010-6-1 16:05

很想能有个即简单又不费力又不花时间的好方法，估计是做梦

落叶依旧 · 发表于 2010-6-1 16:09

L4/5，L5/S1膨出，适合倒走么？
L4/5，L5/S1大概在什么位置啊？下腰处吧？

万重山 · 发表于 2011-3-16 17:26

大部分人倒走都还是有效果的

淡墨 · 发表于 2011-3-17 19:51

我坚持了100多天。我最后的总结是，倒走可以是锻炼腰肌的一种有效的方法，但如果你已经得病了，尤其是那些硬膜囊明显受压的突友们，单纯想依靠倒走治疗好腰突，比较困难。
不知楼主现在是否还在坚持，或者我们论坛上到底有谁是真正倒走治疗好腰突的

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