倒走－真的神了！

bd4vm · 发表于 2012-11-15 14:03

用跑步机可以倒着走锻炼吗？

wcc2 · 发表于 2012-11-15 18:42

2002年摘除后恢复正常，这句话甚得我心啊。马上面临摘除手术……

请教一下，做完手术需要卧床多少天才能第一次下床，完全康复需要几个月？？康复后是完全没症状，以前喜欢的运动照样能做吗？？

求赐教，整体被这些担心折磨的可怜人

珊瑚礁 · 发表于 2012-11-30 08:58

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Jackwuli · 发表于 2012-12-3 17:30

上个月腰椎痛，开始倒走，坚持差不多一个月，效果不错，完全不痛了，但是总有一种腰酸的感觉，要坚持！

醉梅 · 发表于 2012-12-5 15:04

夏天的时候，我穿着负跟拖鞋在外面散步，结果一路的人看我象怪物。哈哈。因为我这是小县城，真闭塞。哈。因为人家老看你的鞋，我就没穿着走了。

醉梅 · 发表于 2012-12-5 15:04

倒走我没坚持，我打算坚持一下。看了楼主的贴子，很受鼓舞。谢谢你。

坚持再坚持y · 发表于 2012-12-5 21:57

不知道负跟鞋和倒走效果一样不？我现在不痛，就是脚麻，膝盖以下重胀，不能坐，一会就脚麻了。

刀锋浪子 · 发表于 2012-12-6 14:44

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我是一片云 · 发表于 2012-12-7 16:04

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珍惜健康 · 发表于 2012-12-12 11:09

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珍惜健康 · 发表于 2012-12-26 13:39

坚持倒走有十来天了，每天大概走半小时左右，目前还没看到明显成效，但是还是要继续坚持。

qbsne · 发表于 2012-12-26 13:56

倒走三天，有感觉，正走不多就不行了，倒走可以多走很多。要坚持，当然倒走姿势、快慢、时间如何掌握，请成功人士介绍经验。

huyiqiong · 发表于 2013-1-12 11:39

本人现在的症状是：左侧腰部、臀部疼痛，小腿外侧疼痛并有轻微麻。行走、站立时间不了多久就腰腿疼痛（有间歇性跛行，能走200米左右要休息，腰部向左边侧弯），晚上睡觉也会疼痛。MR报告是：腰椎退行性变，L4/5、L5/S1椎间盘中央型突出伴椎管狭窄。今天开始倒走了，走了30分钟左右中间休息了一次。倒走时会有点痛，但是是可以忍受坚持的那种（不会像正走时那样痛），走完后小腿原来痛麻的地方有点火辣的感觉！不知是否适合倒走？

茶垢 · 发表于 2013-1-15 20:11

原帖由 huyiqiong 于 2013-1-12 11:39 发表
症状是：左侧腰部、臀部疼痛，小腿外侧疼痛并有轻微...

完全可以，哥们要坚持啊呵呵

茶垢 · 发表于 2013-1-15 20:14

以前坚持的不理想，现在开始每天坚持，与腰突打持久战

信仰 · 发表于 2013-1-16 11:56

我也练习过倒走，可是越走越疼。总之走路久了就疼，为什么倒走对我没用啊？

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为什么对我无效啊