刚刚看完BTV生活，请空总的一帮家伙讲腰椎间盘突出症

逃跑虫子

哈，这个节目没有广告时间，所以没来得及告诉大家~~
节目组请了一帮空总的医生来，讲正骨和微创手术~~虽然知道是广告，但还是认真看了~~
其中，有2种锻炼方法，是空总的一正骨主任讲的，这里好像木有说过~~分享下~~

第一，行军走~~这种走路是大步走，而不是散步~~据说，这样走是因为能活动到脊柱那的肌肉~~

第二，坐椅子上，像骑马一样，上下弯曲伸展脊柱~~每次20个，每天4，5次~~伸展和弯曲一定要做到尽力，如果做的时候感到疼痛，那么脊柱是有问题滴~~


:q60 大家也可以去搜索一下视频什么的，看看有木有~~但精华就在这里哦~~

gongweiqiang88

哈哈---------