大家觉得在跑步机上慢速倒走如何呢？

czxhh · 楼主|发表于 2010-1-22 11:22

大家好，感谢论坛！第一次在电脑上浏览论坛。
感觉自己过不了多久就会康复了，心中窃喜。
不过革命尚未成功，还需努力。希望再过2周
能来汇报成绩。
这里先请教大家：觉得在跑步机上慢速倒走如何呢？

逃跑虫子 · 发表于 2010-1-22 13:05

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九九香辣蟹 · 发表于 2010-1-22 14:15

敢情楼主以前都是用手机泡论坛~~~

czxhh · 发表于 2010-1-23 18:45

一直用手机哟，所以经常惜字如金，词难达意，将来汇报战绩时定是坐电脑前啦，这会又躺床养腰啦…何时是尽头呀？！

MARSCARL · 发表于 2010-1-23 19:51

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czxhh · 发表于 2010-1-24 16:26

最近锻炼得少，业余躺着休养多，不知是对是错呀…

遗失的美好 · 发表于 2010-1-27 02:30

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edsun · 发表于 2010-1-31 20:25

我妈妈也是麻的厉害，能留个电话交流下么

burkbai · 发表于 2010-2-1 09:15

我家有跑步机，买的时候也想可以天气不好时候在屋里锻炼，我个人感觉，如果病症较重，还是在屋子里面自由倒走合适，在跑步机上，走路有压迫感，如果不慎，会加重病症。何况锻炼腰部肌肉，不只倒走这一个方法。如果还没有买跑步机，不如先买个拉筋凳实在。

czxhh · 发表于 2010-2-1 12:29

嗯，谢谢建议，开始拉筋了，随地取材，腿搁窗台就可以拉了…

czxhh · 发表于 2010-2-1 12:32

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老当益壮 · 发表于 2010-2-1 15:28

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czxhh · 发表于 2010-2-1 15:40

谢谢老当意壮的经验，我也试试去…请问你效果怎样？还做其他锻炼吗？

夕阳如火 · 发表于 2010-2-1 18:59

我在跑步机上倒走一个多月了，速度控制在3.3公里，保证大步，不弯膝盖。一边看电视，一边倒走，一天保证30分钟。感觉还可以。完了正走20分钟，6公里速度。不喜欢跑步。晚上，做飞燕、拱桥、等动作20分钟。现在除了左臀还有点涨以外，其他的症状很小。不影响睡觉工作。

czxhh · 发表于 2010-2-1 19:53

太好了，看来跑步机倒走确实可行！嘿嘿

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标题: 大家觉得在跑步机上慢速倒走如何呢？