有踢腿锻炼的进来交流下

一生@平安 · 楼主|发表于 2010-5-22 16:45

我是L5/S1中央型突出，发现做踢腿动作的时候左臀部好痛！不知道你们会不会痛？还是痛也坚持？

突非我本意 · 发表于 2010-5-22 17:15

开始是这样的,锻炼时间长了就不会痛了,我估计你这中央型可能有点突出偏左,我现在坚持在做拉筋连踢腿动作,开始的时候也是左臀部痛,现在锻炼不痛了,我是L5/S1中央型偏左突出,现在主要症状是小腿有麻的症状,屁股偶尔有酸痛点,自我感觉躺在床上两腿伸直有点长短,可能骨盆稍有点偏位，我现在每天艾炙加锻炼，做飞燕、腿拉筋踢腿动作，从开始到现在一个多月时间恢复很快

一生@平安 · 发表于 2010-5-22 21:21

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