倒走的确能治疗腰突

走一回

我是一个己退休的人員，患腰突是2003年发觉的，曾留医保守治疗，期间每年断断续续复发出現两腿神經牵扯，坐臥不安，一直维持靠按摩推拿和吃中药来头痛医头，脚痛医脚的方法解决，但去年症状显得持续恶化，连坐久一点都支持不住，期间又曾去中医院骨科保守治疗，也是吃中药,电疗,热敷,針炙之类，也试了网上推銷的**奇虫贴等多种药貼，都没有效果，导致走路和坐都明显无法维持正常生活起居的状态，曾萌生到名牌医院去动手术解决痛苦，并网上找多家医院名医咨询，由于担心手朮后患而迟迟末作决策，后来在本论坛看到不少突友用倒走来治疗腰突的帖，就开始从去年11月起坚持每天早晩倒走的鍛练，从开始毎次几百米尝试，經过长达半年多的坚持，，每日两次倒走，每天早晩各一次，每次大约45分鈡，一般来回3公里左右，强度由轻到重，近两三个月又尝试一边倒行一边双手反扣反掌向上高举过头(近似拉筋)，這样已明显有了效果，珼在一天坐6-7小时都没有坐不了的症状，两腿走路也基本没有症状,我觉得是靠倒走治好了我的腰突(当然是消除症状，不可能彻底解决腰突拻复原状)，但实亊求是说已达到基本目的，生活起居己和正常人一样,建议有条件的突友也靠这土办法来试试！

落叶依旧

好象是有点效果噢！我倒走了大概有十几天了吧。我要坚持，啦啦啦~~~~~~~~~

tqnacrux

非常感谢，让我们看到希望

流水不语

水鱼一条

我每晚也坚持，坚持了三个多月了吧！效果是有，但是伸不直腰啊！胸椎那地方还是有突出来，有点象驼背。您三个月时情况怎么样了？

走一回

我开始倒走是在本论坛注册两三个月以后的亊，目前的效果是很明显的，但要注意几个要点:1,要量力而为，根据各人的身体条件而制订方案，倒走的时间和路程因人而异，但要持之以恒，這是要有毅力的。2,要特別注意安全，要选平坦无障碍物的路段和少行人的时段倒走，不要摔倒反而加重病症。3,要选一对合脚的耐磨鞋底的鞋来倒走,我几个月下来己补了鞋头和后跟几次。

秋韵

看到你说你两个腿都有神经牵扯，看来也是中央型的突出，我也是两个腿都有感觉，最不愿意的就是坐，一坐下大腿下面就像有东西一样不舒服，坐半个小时腰就不舒服，不知道你的具体症状是怎么样。我也是两个腿都有感觉，只是不很厉害，能不能说说你的具体情况，如果和我一样，那我到走就有信心了。希望能回复，谢谢。

txbb2005

走一回

我的核磁共振的检查报告是:腰2/3,3/4,4/5,5/骶1椎间盘膨出,压迫对应硬暯囊,对应椎管狭窄.颈椎也是多个椎间盘向后突出和膨出,颈4/5推间盘水平脊髓受压,颈和腰椎都有症状.

秋韵

楼主不知道你当时有没有脚后跟麻的状况，我是左腿症状厉害一些，脚后跟总是麻，时轻时重

魑魅魍魉

落叶依旧

大家也坚持半年再看效果如何

军程

ejiajia

我倒走了二个月了,每天在跑步机上倒走4公里,症状缓解很多了,在考虑早晨要不要继续走呢!

落叶依旧

有天碰到一位天天快走一小时左右的阿姨，她告诉我某位医生说倒走不好，没看见什么动物倒走的。想想倒也是，原来我一直连续倒走半小时，这两天改成倒50步转身进100步，共40分钟。

晓晓

我是穿负跟鞋（也称倒走鞋），效果的确不错。倒走对我们年纪比较大的人来说，存在着一些安全隐患，如果穿负跟鞋这个问题就解决了。