锻炼后奇怪现象？

pengmin

通过近半个月的锻炼，疼痛的情况貌似有些变化，每天坚持倒走20分钟，小燕飞10个，每个坚持1分钟，疼痛与以前不一样。原来是小腿外侧脚踝以上大约5公分处疼，现在感觉好像是那一片疼，疼痛感时轻时重。早上起来疼的比较明显，中午有时一点也不疼，但躺一个小时后，又疼。上班期间坐一个小时，活动10分钟（抻腰100下，就是肚子往前挺；踮脚100下；左右扭腰），抻腰的时候左腿小腿有点抽着疼，但比以前轻，令我郁闷的是屁股有些不舒服，屁股收缩（就是用劲收缩肌肉）感觉酸困，还有就是屁股往下掂时酸困，那位突友能解释一下是怎么回事？
我原本是左腿疼，就是小腿脚踝上一些疼。以前没有这种情况，锻炼后出现的。

水鱼一条

cabbii

我鍛鍊後感覺不能彎腰

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大概是生理现象吧。运动刺激了某部分肌肉群可能会引起疼痛，动作不正确也会如此。过一段时间仍旧疼痛，停练再找医生！运动前要热身，结束后要放松，最好按摩一下。