打坐对腰椎间盘突出有好处吗？有练过的吗？

遥远的天空 · 楼主|发表于 2012-6-10 21:12

clie · 发表于 2012-6-10 21:35

当然只会更糟。少林武术就是达摩为了防止打坐的坏处而创新出来的。

xiaoniu · 发表于 2012-6-10 22:47

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灰常突出 · 发表于 2012-6-11 09:46

不关少林、达摩的事。

打坐肯定对腰不好，正确坐姿应该是小腿、大腿、腰身呈90度，这样对腰椎间盘挤压最小。

当然，能躺尽量不要坐着。

跑调 · 发表于 2012-6-11 10:48

盘腿坐是一种自然的坐姿，也可以锻炼腰腹肌肉，盘腿坐和长寿有关，这也是有过研究的。当然，如果从来没有打坐的历史，腰突之后再去打坐，就很难说了。

xiaoniu · 发表于 2012-6-11 11:33

盘腿会不会影响腿和脚的血液循环？

跑调 · 发表于 2012-6-11 20:19

原帖由 xiaoniu 于 2012-6-11 11:33 发表
影响腿和脚的血液�...

刚开始腿脚会酸痛，也坐不了太久，经常坐就不会了。打坐姿势一般都是盘腿，如果有顾忌的话，也可以采用儒家的“正襟危坐”(这里不能贴链接，自己网上搜一下)。

futumemo88 · 发表于 2012-6-12 11:14

个体差异的原因吧，现在如果让我坐，我会选择盘腿坐，这样才舒服。周六在医院看病等待时，自己就是盘腿坐的。随便说下，医院的凳子有的是前高后低的，坐着很不舒服。只能盘腿坐才舒服。因此认为你感觉怎么舒服就怎么坐吧，身体本身很聪明的，会告诉你应该怎么坐。

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