腰椎间盘突出患者应该采取什么样的睡眠体位？

飞龙在天 · 楼主|发表于 2008-8-16 09:36

腰椎间盘突出症患者一般以采取仰卧和侧卧位为宜。

人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约20-45次。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。所以，腰椎间盘突出症患者一般以采取仰卧和侧卧位为宜。有条件的患者，仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，同时也降低髋腰肌及坐骨神经的张力，这样能有效地防止腰椎间盘突（膨）出症的复发，是腰椎间盘突（膨）出症患者的最佳体位。

健康平安 · 发表于 2008-12-14 15:02

多谢楼主发好贴

kevin_yang · 发表于 2008-12-25 12:43

十分感谢

男人的海洋 · 发表于 2009-4-17 09:34

:q60

随缘 · 发表于 2009-4-19 20:27

您好我的症状是“L4/5,L5/S1椎间盘向四周轻度膨出，L5/S1椎间盘并可见向后方突出，相应层面硬膜囊略受压变窄”。请问可以在腰下面垫一个竹炭枕头吗（长30CM.宽15CM，高,6CM），对腰有帮助吗？

寿州人 · 发表于 2009-4-19 21:04

盼轻松 · 发表于 2009-4-22 01:11

根據我的經驗, 不是在腰下垫枕头, 如是仰臥應在小腿下垫枕头, 如是側臥應在双膝間夾一枕头

hezhongdao · 发表于 2009-4-29 16:00

为什么我平躺在床上躺久了后整个背部都很痛

静心天使 · 发表于 2009-8-12 00:00

垫高大概是3公分。当然在膝下垫枕头也可以。

dpljng2009 · 发表于 2010-1-15 17:26

刚刚开始用垫高，太不习惯了，整夜没睡！

天天穿马甲 · 发表于 2010-1-19 19:32

原帖由 盼轻松 于 2009-4-22 01:11 发表
驗, 不是在腰下垫枕头, 如是仰臥應在小腿下垫枕...

原来是这样，我晕，一直垫在腰上

qiaofei · 发表于 2010-1-22 12:37

用什么样的枕头合适呢？

7127205 · 发表于 2010-1-25 17:52

我睡觉醒来时大部公时候都是爬着，，别的体位都会很难受，

喷水龙 · 发表于 2010-9-12 10:37

原帖由 hezhongdao 于 2009-4-29 16:00 发表
躺在床上躺久了后整个背部�...

与你一样，翻个身要咬咬牙，苦啊

4毫米5毫米 · 发表于 2011-2-15 20:41

坐着都不疼（即使通宵打牌也不疼），走路有一点点疼痛感，仰躺在床上过个半小时这样就开始疼，都不敢翻身，早上起来走一会也不疼了，不知为什么。有知道原因或改善方法，请指教哈。

春天的小草 · 发表于 2013-6-12 17:36

我的病症和你的一样啊。

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