晚上好，很不好意思，我不清楚这个帖子应该发哪儿好，只好发来这里了~如果发错位了劳烦版主帮我移位，谢谢~

这个网站是刚刚搜索资料时看到的，不知道有人介绍过没有。

我希望这些资料能帮助到大家，其中包刮手术治疗（各类），非手术治疗，和康复运动（附图）~

以下是网站连接~
[地址l]http://www.chｉnａspine.com.cn/back/symptoms.html

这个附图的脊柱的锻炼很不错，我觉得大家可以看看~
[地址l]http://www.chｉnａspine.com.cn/back/articles-exercises.html



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谢谢了，可以让大家学到更多的东西

秀儿现在感觉怎么样了？

呵呵，现在感觉很不错的，除了要坚持锻炼游泳，其他时候活动都很正常，跟平时还没中腰突的感觉没两样。感觉自己算是幸运的，不过我只手术L5/S1，至于我的L4/L5那还是突出的，所以要很小心照顾。