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标题: 回来报个到,也给坚持锻炼的朋友带来一点信心
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发表于 2008-11-11 10:27  个人空间  加为好友

回来报个到,也给坚持锻炼的朋友带来一点信心


我个人的情况之前的帖子里面写了,这里就不多说了。自从坚持锻炼以来,我是觉得越来越好,现在还是每天有点难受,但是程度减轻了很多。坚持就是胜利,大家一起努力吧。



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发表于 2008-11-11 12:53  个人空间  加为好友

坚持就是胜利!


在病情允许的情况下,坚持恰当的锻炼一定可以的。过程中一定有反复,也很痛苦,但是坚持下来会有效果的。





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发表于 2008-11-13 11:41  个人空间  加为好友

回复 #8 痛并快乐着 的帖子


关于锻炼的方法,论坛里面很多朋友都写了出来,关键是哪种方法适合你自己,选择正确的方法和强度,对恢复才有帮助。我的经验有两点,不要一味锻炼背肌,也就是说不要仅仅用燕飞进行锻炼,一定要注重整体效果。尤其是男性朋友,超过32岁,整体机能都下降了,一定要注意全身的锻炼。另外就是要坚持,这个最难做到。通常情况下,我觉得按照正确的方法,1-2个月就会有效果。我得这个病3年了,走过很多弯路,到今天才渐渐有了好转,虽然我也不知道什么时候可以完全康复,但至少看到了希望。我采用锻炼的方法,其实是无奈之举,医院不是吃药就是手术,我坚持到医院看病两年多,实在是觉得没有希望,才开始了锻炼。刚开始吊单杠,每次坚持不了10秒钟,现在能到30多秒了,呵呵。





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发表于 2008-11-13 12:10  个人空间  加为好友

回复 #14 clpslf 的帖子


我原来是右腿麻,从屁股开始一直到脚,现在只有轻微的感觉了,只是有时候会反复。一般来说是压迫神经什么的造成的。我觉得你可以吊单杠试试看,切记量力而行。如果是吃药,我觉得没有什么效果,你可以试试按摩和针灸,这些方法,我也尝试过,有缓解的作用。





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发表于 2008-11-14 11:41  个人空间  加为好友

回复 #16 clpslf 的帖子


对的,我也是中央型 L5-S1。我觉得按摩还可以。如果你在北京我可以给你推荐一个地方。





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