请把腰椎论坛告诉你身边的五个朋友,无论他们是你的网友、同事、同学、邻居与亲人。请告诉他们,在这里我们不再是一个人在战斗!   请加入我们的五米行动~
突友大家谈  |  颈椎病交流  |  各地就医交流  |  私家花园  |  突出知识堂  |  突友服务社  |  医疗信息速递

 <回复>
 <发新帖>
标题: 大家一起来锻炼吧(锻炼监督贴)(每天都来写锻炼日记)
超越的腰椎
普通会员
Rank: 1



UID 10172
精华 0
积分 0
帖子 355
银子 824 两
阅读权限 10
注册 2008-11-25
发表于 2009-5-7 18:07  个人空间  加为好友

由于51爬山加旅游2天 强度太大,休息了几天,期间做了轻微的锻炼,走走路 不过也走的很远,但是走的很慢,走走坐坐的。
今天做拱桥200个  快速走路2公里 到晚上在拉拉筋

顶部
超越的腰椎
普通会员
Rank: 1



UID 10172
精华 0
积分 0
帖子 355
银子 824 两
阅读权限 10
注册 2008-11-25
发表于 2009-5-7 18:08  个人空间  加为好友

回复 #183 luoseng 的帖子


的确 一个人游泳没意思啊 呵呵

顶部
超越的腰椎
普通会员
Rank: 1



UID 10172
精华 0
积分 0
帖子 355
银子 824 两
阅读权限 10
注册 2008-11-25
发表于 2009-5-7 18:11  个人空间  加为好友

回复 #184 arying 的帖子


恩 分析的很有道理!!!我吊完也只是腰中间两边的筋有些难受,心里害怕复发么,呵呵。你们女性拉确实有些吃力,可以适量增加,谁一开始都不可能拉很多呢,我也是好久没拉 了,以前在部队最高一次上百个,现在3个就不行了,真是吃身体老本了,所以得病了。以后要坚持下去了

顶部
超越的腰椎
普通会员
Rank: 1



UID 10172
精华 0
积分 0
帖子 355
银子 824 两
阅读权限 10
注册 2008-11-25
发表于 2009-5-7 18:11  个人空间  加为好友

回复 #188 morewater 的帖子


只要不难受就多动动吧,只有好处的没坏处的。

顶部
超越的腰椎
普通会员
Rank: 1



UID 10172
精华 0
积分 0
帖子 355
银子 824 两
阅读权限 10
注册 2008-11-25
发表于 2009-5-7 18:13  个人空间  加为好友

回复 #190 luoseng 的帖子


难道坐牢去 呵呵 开玩笑,估计里面的规范的管理 造成他以前的坏习惯改变了,甚至还有出操锻炼 干活什么的,反倒把身体练好了。

顶部
超越的腰椎
普通会员
Rank: 1



UID 10172
精华 0
积分 0
帖子 355
银子 824 两
阅读权限 10
注册 2008-11-25
发表于 2009-5-7 18:15  个人空间  加为好友

回复 #191 arying 的帖子


感觉好了可以加量了

顶部
超越的腰椎
普通会员
Rank: 1



UID 10172
精华 0
积分 0
帖子 355
银子 824 两
阅读权限 10
注册 2008-11-25
发表于 2009-5-7 18:17  个人空间  加为好友

回复 #192 darren38 的帖子


我是 4 5  51  但是膝盖没什么感觉,锻炼前 双腿难受 还有屁股 跟中电一样,现在完全没有感觉了,偶然脚底出现轻微的感觉。所以我觉得还是多锻炼。
我就是第一次爬山 爬的双腿好了。山不是很陡

顶部
superdn
普通会员
Rank: 1



UID 13215
精华 0
积分 0
帖子 247
银子 812 两
阅读权限 10
注册 2009-1-22
发表于 2009-5-7 21:22  个人空间  加为好友

膝盖痛应该是站着造成的,我每天遛弯4个多小时膝盖能不痛吗

顶部
luoseng
普通会员
Rank: 1



UID 18235
精华 0
积分 0
帖子 146
银子 340 两
阅读权限 10
注册 2009-4-8
发表于 2009-5-7 22:22  个人空间  加为好友

回复 #197 超越的腰椎 的帖子


夏天到了,天气热了,是我治疗腰突的大好时机啊,我们一定要把握好这个机遇。。
平时空调少开点,温度打高点,最好盖空调被等相对厚点的被子

顶部
超越的腰椎
普通会员
Rank: 1



UID 10172
精华 0
积分 0
帖子 355
银子 824 两
阅读权限 10
注册 2008-11-25
发表于 2009-5-8 16:20  个人空间  加为好友

回复 #201 luoseng 的帖子


我干脆就不用空调电扇了   并且尽量控制不吃冷饮

顶部
jbjixu
普通会员
Rank: 1


UID 19634
精华 0
积分 0
帖子 80
银子 160 两
阅读权限 10
注册 2009-4-27
发表于 2009-5-8 16:33  个人空间  加为好友

我不太信吃冷饮也会受凉,想老外生完孩子就吃冰激凌,也没见几个产妇有事嘛。我这几天还喝冰啤酒的。

顶部
pony
普通会员
Rank: 1


UID 18396
精华 0
积分 0
帖子 74
银子 246 两
阅读权限 10
注册 2009-4-13
发表于 2009-5-8 18:48  个人空间  加为好友

不知道为什么,变的有点懒了.最近锻炼不多,腰部一直僵僵的,哎,老了怎么办啊?今天在家窝了一天,不行,呆会一定要去锻炼!

顶部
回到从前吧
普通会员
Rank: 1



UID 19765
精华 0
积分 0
帖子 11
银子 30 两
阅读权限 10
注册 2009-4-30
来自 湖北仙桃
发表于 2009-5-9 16:30  个人空间  加为好友

每天早晚各倒走半小时

顶部
弦途有你
普通会员
Rank: 1



康复突友  
UID 16053
精华 0
积分 0
帖子 27
银子 70 两
阅读权限 10
注册 2009-2-22
发表于 2009-5-9 20:06  个人空间  加为好友

我这几天游了几次泳,每次七八百米,都没怎么热身,这两天脖子好酸,两个肩膀也很酸,胳膊好像有时候也感觉微微发麻,不会颈椎也不好吧,现在身体稍有不适就紧张的要命!

顶部
luoseng
普通会员
Rank: 1



UID 18235
精华 0
积分 0
帖子 146
银子 340 两
阅读权限 10
注册 2009-4-8
发表于 2009-5-9 21:15  个人空间  加为好友

回复 #202 超越的腰椎 的帖子


哪夏天不热死你啊。。
当然,现在还不当这个时候

顶部
hlh86
普通会员
Rank: 1



康复突友  
UID 11238
精华 0
积分 0
帖子 33
银子 138 两
阅读权限 10
注册 2008-12-22
来自 河南商丘
发表于 2009-5-10 13:53  个人空间  加为好友

好是好人多,我老婆也的这个病,现在也差不多好了,就只剩下一点麻了,希望她快些好起来,也希望大家都快些好起来。

顶部

精华区热议话题
腰椎管狭窄治疗方法和知识大全 我也优秀
骑自行车吧!把腰突摔在身后 静观的胡子
22岁腰椎间盘突出,我是舞蹈演员 玲玲玲
给突友们些支持。请己康复(不防 yyp2001w
床上用的电脑桌终极贴----能躺着 珍惜
推拿手法为什么能治疗腰椎间盘突 idao
L5/S1手术40多天了,感觉不是很好 qbidp
腰突好了,今天查出是强直性脊柱 空心
康复心得(生理,心理)! 【版主推 艺苑
我在深圳,准备手术,求支持 wcc2
非第三方广告论坛官方服务
腰突快康套件 -- 康复的捷径
快速康复,告别疼痛
《突友圣经 -- 康复的智慧》
每一位突友都应拥有自己的突友圣经
更多上榜康复英雄榜
大欣00 讲述一下我的个人腰椎康复办法 8
gerry 请问我这腰椎是不是好了?
ailing 我要申请康复英雄榜!!给大家克
arying 现在也基本不影响生活工作的
福虎 本人腰椎间盘脱出的保守治疗经历
85285593 我的坚持让我慢慢好起来
kfbying 终于康复了,请求进入康复榜!!
tigerlion 上海的突友不妨请民间中医正骨师
bianfu 上班一个星期了。
易水寒天 大家要有信心哦,嘿嘿~~·我就差






腰椎  |  颈椎  |  知识  |  就医  |  服务社  |  参考

当前时区 GMT+8, 现在时间是 2018-7-21 13:52


腰椎论坛 www.yz-bbs.com 版权所有 所有权利保留

清除 Cookies - 本站声明 - 联系我们 - 商务服务- 服务条款