腰椎间盘负荷表的图片显示：
以站立位椎间盘内压为100%，那么，
仰卧位、侧卧位、坐位时的腰椎间盘内压则分别为25%，75%和140%，
稍前倾站立位时为150%，稍前倾坐位时为185%，
前倾站立位提物时为220%，过度前倾位时为275%，
这些数据明显地提示，在日常生活和工作中应尽量采用一些腰椎负荷小的体位以预防损伤：在治疗腰痛疾患时若采用腰椎负荷小的体位可促进恢复及避免复发。