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突友应掌握正确提重物的技巧
突友应掌握正确提重物的技巧
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开始时一膝跪置于地上,尽可能将重物靠近身体,利用手臂举起重物至大腿中间,然后以保持背部笔直的方式地站起。切记:不要弯腰,利用双脚的力量去抬重物。