工作中长时间的、单一的固定姿势是形成颈椎、腰椎病的主要原因。办公一族长期低头伏案，颈部处于相对固定的僵直状态，使颈部肌肉发生痉挛，加重颈椎损害，这是伏案人员颈椎病发病的主要原因。而弯腰驼背，可导致腰背部姿势性疲劳，加速椎间盘的病变及加重疼痛。所以广东省预防医学会的专家告诫：办公族应坐直了，工作中一定要经常变换姿势，保持一种姿势最好不要超过半小时，并且多起立活动一下，这样可以最有效地防止颈腰椎疾病的发生。