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突友大家谈 | 2014-12-25
好长时间没有和突友们分享我的锻炼心得了,再发一篇希望能帮到大家,我是L4-5突出,L3-4膨岀急性发作期走路困难睡觉经常痛醒,平躺左腿痛得不能伸直,牵引,按摩,针灸,膏药,中药试个遍,真是病急乱投医,把自己折磨了够呛也不见好转,说了这些还要感谢论坛,一次在论坛上看到面壁蹲墙功对腰突有好处,于是尝试着练了 ...
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