由于颈部长时间处于姿势不良或过度使用的情况下，这些不当的外力轻易使得软骨渐渐开始受到磨损，进而引起局部发炎肿胀。假如四周肌肉弹性不好或韧带损伤时，加上持续不当的外力影响，就会使得颈部软骨一再地磨损肿胀，逐渐刺激颈椎体边缘骨质增生，形成骨刺变形，导致各种颈椎病变随之而来。专家指出:不少颈椎早衰症患者年纪轻轻就出现退化性关节病变、颈椎软骨磨损的征兆，且患者男女均有。值得注重的是，颈椎早衰症有年轻化趋势。以往退化性关节病变好发于40-50岁以上人群，但近来30岁左右的患者越来越多。
颈椎早衰症常见症状
颈椎早衰症可能产生的临床症状与颈椎退化性关节病变表现类似，可归纳为四种：
(1)局部组织伤害所造成不适。
(2)骨刺压迫到脊椎动脉而出现姿势性头晕、目眩、耳鸣等症状。
(3)骨刺压迫椎间孔的神经所造成的神经根病变，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及小指部位的酸麻、无力。
(4)因骨刺或椎间盘突出造成脊髓腔狭窄，若压迫到脊髓，可能导致大小便失禁和下半身麻木无力、行动不稳等症状。
而上班族的颈椎早衰症，由于是工作压力大、长期姿势不良、缺乏间歇性运动或运动不当造成的，不仅易造成头痛、失眠、颈僵、手指僵麻，影响生活质量，降低工作效率，更可能使颈椎的退化性病变提早发生并恶化。
预防上班族颈椎早衰症
在日常生活中，如何自我检测颈椎的健康状况?当经常出现以下征兆：肩颈部是否僵硬不适。头部是否常有隐隐疼痛、胀痛的感觉。脖子转动时感到疼痛，动作受限。睡眠质量不佳甚至失眠时就要小心提防颈椎的健康状况可能出现问题，建议尽快就医诊断，及时治疗。临床发现绝大多数的颈椎早衰症患者都是颈部长期姿势不良所致，无论是使用计算机、伏案阅读、工作、做家事、躺着看电视等动作，都会使颈部长期过度承受外力压迫，都可能让颈椎退化提早报到。预防之道，必须注重身体姿势、正确运动(包含间歇性的局部运动或适当的全身运动)以及调整生活习惯。另外，非常提醒上班族，应注重在工作时每隔30分钟就动一下颈肩，站起来走走，让身体舒缓放松，调整姿势，以防颈椎早衰症提早发生。
介绍一下动静结合对抗颈椎病好办法，此处所指的“动静结合”并非对抗颈椎病之方式，而是指身体无论是处于活动或者静止都需要注意采取合理方式对抗颈椎病。
工作：工作中，身体的长时间静止容易导致局部肌肉因缺血引起疼痛或肌群劳损，长此久往，颈椎病则出现。因此，对抗颈椎病，工作中，以45分钟为标准间隔，舒展身体或按摩身体就势在必行。
工作中，仰脖、弯背、哈腰的不良坐姿，会使颈椎长期处于前屈的劳累状态，颈后肌群也会因长期处于强直状态而发生劳损，容易引发头晕头疼、颈椎病。因此，对抗颈椎病，工作中，姿势一定要正确：借助腿步健康踏板，令膝盖约高于坐椅，保证血液顺畅运行；办公桌需与手臂自然下垂时的高度一样，保证手臂自然下垂并且手平行与键盘；身体应该约往后倾，头部有托扶；最后，如果是笔记本电脑，一定要借助支架，保证电脑屏幕约低于视线3cm。
休息：休息时，切莫贪图静止式的肢体舒适，慎防卧资看书、躺卧写字或长时间仰视电视荧屏。对抗颈椎病，生活中，除了多运动，在看电视写字读书时，更要求象工作一样的坐姿，即便是看电视，也不可随意躺在沙发上，以“正襟危坐”为宜。
行：行,不仅关乎人的气质,更与人的健康息息相关,养成良好的行走习惯,益处颇多。站力时全身从脚心开始微微上扬,即收腹挺胸;双肩撑开并稍向后展;双手微微收拢,自然下垂;下颌微微收紧,目光平视,头顶如置一碗水或一本书;后腰收紧,骨盆上提,腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧,随着呼吸的调解,应找到一种在微微的绷紧中放松的感觉。
睡：很多人觉得，睡觉嘛，很简单，躺下去就完了。其实，睡觉也是非常讲究的。特别是卧具的选择。
软床，近年来已被错误地看成高品质生活的象征，殊不知，软床正在一步一步蚕食你的健康。对抗颈椎病之四，木版床、火坑、棕绷床、气垫床、沙床、水床、健康床垫，前三种为较为古老且健康的床，后几种为近年来的高科技产品，这些床或床垫都能很好的维持脊柱平衡状态或保持其正常的生理曲线，不同的人可以根据自身经济状况，病痛情况等选择不同的床或床垫，以求拥有健康的睡眠。
枕头。枕头的选取也相当重要，枕头即不是“高枕”就无忧，也并非“低枕”就无病。根据不同人的肩部特征，枕头的选取就有所不同。并且，对于患有颈椎病的病人，枕头就显得格外重要。
睡眠时候的姿势同样重要。对抗颈椎病，正确的卧式体位应侧卧，四肢稍微蜷曲，肌肉保持松弛。 |
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