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发展历程我简短说下:
2015.05.23弯腰拿东西的时候突然一下就闪到腰了，当时疼痛不能站起来，然后卧床一周后才能坐着和走动。去医院拍ct,结果腰椎生理曲度存在，序列正常。L3/4椎间盘向周围轻度膨出，硬膜囊受压；L4/5椎间盘向后方中央偏左突出，双侧神经根稍受压，左侧侧隐窝消失，椎管前后稍窄。
我的情况。26岁，男，体重95kg(体型比较均匀，骨架较大)。我目前屁股和腿暂时没有异常的感觉，坐着和站着腰会觉得累，但不会疼痛。还有如果不是上周闪了腰，我估计不会重视自己的腰病，因为一直以来我都没有感觉自己腰有异常。想来我的腰突应该也是有段历史的了，清晰记得在6年前，左腿小腿外侧会莫名的疼痛，起床就疼，睡着就不疼，持续有半年时间，之后就不疼了。当时万没有想到是腰出问题，现在回想起来，可能腰在那个时候就出问题了。从初中到大学都有打篮球的习惯，毕业至今工作三年没有运动过。我的职业是游戏设计，每天要坐10个小时，我觉得我的腰突是因为体重过大，打篮球，和工作三年久坐等综合因素造成的。
2015.06.08/卧床休息两周了，腰没有明显疼痛，但忍不住出门两次，约同学吃饭，每次回来会加重腰的疼痛感，还有左腿开始出现麻木的情况，我知道问题开始严重了，所以辞掉工作，打算继续安分的再卧床两周。接下来的计划，三个月内静心休养，三个月过后打算长期游泳，不知道有没效果，只要能够保持现状不恶化就好，日后验证后的效果会在此贴更新，各位突友共勉之！ |
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