请把腰椎论坛告诉你身边的五个朋友,无论他们是你的网友、同事、同学、邻居与亲人。请告诉他们,在这里我们不再是一个人在战斗!   请加入我们的五米行动~
突友大家谈  |  颈椎病交流  |  各地就医交流  |  私家花园  |  突出知识堂  |  突友服务社  |  医疗信息速递

 <回复>
 <发新帖>
标题: 两张长板凳治好了腰突,望突友早日分享!
相信会好
普通会员
Rank: 1



UID 80078
精华 0
积分 0
帖子 510
银子 1076 两
阅读权限 10
注册 2012-7-13
发表于 2012-7-14 12:54  个人空间  加为好友

两张长板凳治好了腰突,望突友早日分享!


    这两天才发现的论坛,看到大家曾和我一样忍受着腰间盘突出的折磨,真揪心!到了论坛才知道高手如云!说到我的方法其实不是很高明,但我认为非常的有效,自身就是一个列子,建议突友们一定要尝试下,很经济实用的方法,不耽误上班和学习,在家晚上睡觉时就能完成。此方法也许只能因人而宜。
    本人是广西柳州的,先说下自己的病况,几年前是腰部酸胀,20117月第一次磁共振检查是膨出和退变,8月再次检查L4\5腰间盘左脱出,压迫神经,下面几节少许骨质增生、酸痛。疼痛也是和突友们所说的症状一样,治疗也有大半年时间,什么理疗方法都试过,除了没挨刀。直到前几个月基本上都是做推拿,吃点药。病情一直都是好几天又犯,都不能保持长久。
注意以下是重点
    我分析,仅是个人观点。为什么睡醒来的时候(睡硬床),左边臀部和腰部都痛得厉害,L45突出位置酸痛、核髓膨出、脱出压迫神经,是经常弯腰作业或突然扭伤造成。是在臀部上方那一部分。一般睡硬床和软床L4\5部位应该是悬空或平直的,人睡着以后身体肌肉和腰部得到放松,腰间患处恢复到突出状态,刺激神经被痛醒?特别是有突出的人,怎么睡都不舒服,只有做完挺腰姿势腰才舒服一些,人睡觉多般是平躺着,有突出的人平躺久了也不见得舒服。所以有突出的人一定要挺腰式睡姿加支撑稳定,我认为我的分析是正确的。
    我在单位是搞修理的,用腰比较多,容易腰肌劳损。很巧合在我们单位休息室有两张长板凳,一张高一张矮,高矮面距离4cm。工作休息时偶尔去躺下,屁股落在矮凳上,腰平躺高凳上,这刚好是挺腰的姿势,脚可以搭在凳上或放在凳子两侧,做前后移动身体,让高凳子的边角处按摩酸胀的腰间盘处,还可以向腰凸点处来回蹭和施压,活动完休息下真的非常舒服。
    于是我照着尺寸自己做了两张拿回家,晚上我就睡凳上了,果然睡了一晚,早上没了疼痛感,太让我兴奋了!这让我总结出,突出者直立的时候腰部肌肉是紧绷的,平躺在这两张凳子上的时候腰部肌肉是放松和挺着的(像是在做牵引),又经过睡前凳子角按摩放松间盘,一晚睡下来间盘组织的上下骨头受凳板子压着一晚上,就像手脱臼要用板子固定一样,凸点被挤压回去而且能保持一晚上,自然慢慢不突不碰到神经。直到现在晚上睡觉我还睡在凳子上,而且一直没有了反复腰痛发作和脚麻的症状。类似向论坛里有一帖子用棒球来按摩腰差不多,我使用的方法就方便很多而有效。
    为什么要睡两条长凳子上?一方面可以克制睡觉不老实,平躺时两脚可以放下帮助身 体前后移动和做拱腰姿势。两个凳子是长形的,根据自己身高纵向摆放,人刚好可以平躺在上面,凳子肩膀和小腿处用板子加宽,睡起来就比较舒服,面的距离可以用书本来调整,根据个人需要调整高度,感觉睡起来舒服就行,建议高一点点。凳脚钉上横条可以更加稳固些。
    我认为现在的我,已经康复到90%了。好了几个月,还没去复查有没有突出现象,反正是腰不酸痛涨、脚不麻了,很正常。已经告别推拿和吃药了,甩掉了疼痛难忍缠身的包袱!以前爱玩大排机车,喜欢去摩旅,腰突出后我想完了,以后不能玩车了。自从腰康复后,我是不玩大排机车改玩越野机车了(真的不骗人),每个周末都和摩友们出去跑跑林道,去颠簸颠簸我的腰,我的腰还真能经得起考验,哈哈!
    真的希望突友们可以试下,几天就能见效果!虽然不是每个人都可用的方法,至少对部分人有用,有必要的话我可以上传自己睡的那两张板凳图片,如果的确有效希望大家多宣传,让更多的突友早日解除病痛。不清楚的可以跟帖互相交流下, 最后祝突友们早日甩掉疼痛包袱,少走弯路早日康复!
写作有限,仅供参考,见谅!
注意事项:有些动过刀的突友建议动作不要太猛,以免伤到伤口,我是属于没动刀的。不保证每个人在凳子上可以找到按摩效果,要慢慢摸索部位,突友也可以先去专业点的地方推拿完在躺。恢复期间尽量不要抬过重物体。突友们别光看贴不回帖哦!

反复腰突祸根的分析:  
   许多突友反应,腰突病症反反复复,认为是不死的癌症,满城都是哀声怨气,造成心理影响极大,甚至有想自杀的念头。我不是医生也不是专家,是曾经腰突过的患者。下面让我来分析下反复腰突的祸根在哪,写作有限,说得不对请专家指出。
   人在睡觉休息的时候,平躺睡木板床和软床时你会发现臀部上来点的地方是悬空的,这部位就像是一座拱桥,一般腰患有突出的人,基本都是这个部位。日常生活或工作的时候这个部位是使用最频繁,所以也就容易出现问题。一旦患有突出说明身体里的这座“拱桥”已经摇摇欲坠快塌方了。
   腰突出并压迫神经时,白天背部肌肉在拼命的挽回突出位置,你可以感觉出有一边或两边肌肉很僵硬,整个腰酸胀。经过长期倒步走、拱腰、小燕飞和理疗方法,会有了一定恢复不压迫神经,你认为是康复了。偶尔哪天你用腰劳累或不注意,晚上睡觉休息的时候,睡着后身体肌肉和腰得到放松,腰部没有支撑帮助恢复,这时身体里的这座“拱桥”就塌方了。造成腰突在次复发,这就是腰突反复犯病的根源。
   要有效的控制腰突不复发,不能说完全康复,最起码不会压迫到神经,能保持长久不影响到个人正常生活和工作,也不排除会完全康复,恢复对生活的自信心。建议参考我7月14号发的帖两张长板凳治好了腰突,望突友早日分享!”此方法就好比是给“拱桥“做了支撑康复,帮助您恢复正常状态。   突友们别光看贴不回帖哦!


    过几天我再去拍个磁共振看看还有没有突出,到时和大家一起见证!






凳子图片:
[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-14 13:03 编辑 ]

[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-14 14:16 编辑 ]

[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-14 14:26 编辑 ]

[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-14 14:32 编辑 ]

[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-14 15:47 编辑 ]
[attach]3880[/attach][attach]3881[/attach]

[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-14 19:17 编辑 ]

[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-14 21:46 编辑 ]
[attach]3893[/attach][attach]3900[/attach][attach]3901[/attach][attach]3902[/attach][attach]3903[/attach][attach]3904[/attach][attach]3905[/attach]


[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-15 22:15 编辑 ]

[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-15 22:17 编辑 ]

[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-16 08:46 编辑 ]
[attach]3907[/attach]

[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-16 09:44 编辑 ]

[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-16 10:47 编辑 ]

[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-16 11:51 编辑 ]

[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-16 12:04 编辑 ]

[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-16 12:05 编辑 ]

[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-18 20:07 编辑 ]

[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-18 20:09 编辑 ]

[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-19 13:04 编辑 ]



→ 复制链接分享本帖: http://www.yz-bbs.com/thread-16898-1-1.html



 附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件
顶部
相信会好
普通会员
Rank: 1



UID 80078
精华 0
积分 0
帖子 510
银子 1076 两
阅读权限 10
注册 2012-7-13
发表于 2012-7-14 12:58  个人空间  加为好友

沙发不留人间,大家一起来探讨探讨!

顶部
夜深人不静
普通会员
Rank: 1



UID 79561
精华 0
积分 0
帖子 22
银子 44 两
阅读权限 10
注册 2012-7-2
发表于 2012-7-14 13:31  个人空间  加为好友

看了你说的治疗方法真是史无前列。不过有道理,在板凳上摩擦类似推拿,呵呵…你晚上睡凳子上会不会容易着凉?建议把照片传上。楼主真替你高兴。我希望我的那一天早点到来

顶部
会飞的帆
普通会员
Rank: 1



UID 78538
精华 0
积分 0
帖子 66
银子 140 两
阅读权限 10
注册 2012-6-10
发表于 2012-7-14 13:40  个人空间  加为好友

请传张板凳的图片吧。

顶部
相信会好
普通会员
Rank: 1



UID 80078
精华 0
积分 0
帖子 510
银子 1076 两
阅读权限 10
注册 2012-7-13
发表于 2012-7-14 13:48  个人空间  加为好友

回复 #3 夜深人不静 的帖子


好不好只有亲身尝试才知道,冷就盖毯子列,睡法的确很奇怪,但真的很有用,哈哈!不知道能不能发图!希望大家顶起来!

顶部
相信会好
普通会员
Rank: 1



UID 80078
精华 0
积分 0
帖子 510
银子 1076 两
阅读权限 10
注册 2012-7-13
发表于 2012-7-14 14:18  个人空间  加为好友

突友们如果用得有效了,麻烦多顶顶贴让大家都知道!突友们可以根据自己想法改良一下凳子!初次产品是粗超点的,哈哈!

[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-14 14:32 编辑 ]

顶部
VPNgrey (突龄 2 年)
普通会员
Rank: 1


UID 75322
精华 0
积分 0
帖子 376
银子 912 两
阅读权限 10
注册 2012-3-19
来自 深圳
发表于 2012-7-14 14:49  个人空间  加为好友

谢谢分享 高手在民间

顶部
实在是突出
普通会员
Rank: 1



UID 77884
精华 0
积分 0
帖子 36
银子 72 两
阅读权限 10
注册 2012-5-28
发表于 2012-7-14 15:03  个人空间  加为好友

回复 #7 VPNgrey 的帖子


解决问题的本质是否是以毒攻毒啊?

顶部
hlseth
普通会员
Rank: 1



UID 79701
精华 0
积分 0
帖子 57
银子 138 两
阅读权限 10
注册 2012-7-5
发表于 2012-7-14 17:51  个人空间  加为好友

我睡硬板床   早上起来后 腰很舒服

顶部
步步高
版主
Rank: 7Rank: 7Rank: 7


热心突友  
UID 9
精华 0
积分 2
帖子 2394
银子 4682 两
阅读权限 100
注册 2007-11-7
发表于 2012-7-14 17:54  个人空间  加为好友

楼主的方法很独特,感谢热心分享!





以德服人
顶部
相信会好
普通会员
Rank: 1



UID 80078
精华 0
积分 0
帖子 510
银子 1076 两
阅读权限 10
注册 2012-7-13
发表于 2012-7-14 18:43  个人空间  加为好友

是很独特也很见效,谢谢版主夸奖!

顶部
zhl168
普通会员
Rank: 1



康复突友  
UID 70464
精华 0
积分 0
帖子 84
银子 312 两
阅读权限 10
注册 2011-10-20
发表于 2012-7-14 18:59  个人空间  加为好友

回复 #1 相信会好 的帖子


非常感谢分享的经验

顶部
相信会好
普通会员
Rank: 1



UID 80078
精华 0
积分 0
帖子 510
银子 1076 两
阅读权限 10
注册 2012-7-13
发表于 2012-7-14 19:26  个人空间  加为好友

回复 #12 zhl168 的帖子


不客气,希望大家都早日康复,把信心找回来!

[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-14 19:38 编辑 ]

顶部
相信会好
普通会员
Rank: 1



UID 80078
精华 0
积分 0
帖子 510
银子 1076 两
阅读权限 10
注册 2012-7-13
发表于 2012-7-14 21:54  个人空间  加为好友

有突友和我一样症状的片子吗?诊断单子找不到了,要不然一起发上来!

[ 本帖最后由 相信会好 于 2012-7-14 22:38 编辑 ]

顶部
zj1122
普通会员
Rank: 1


UID 75791
精华 0
积分 0
帖子 5
银子 12 两
阅读权限 10
注册 2012-4-1
来自 杭州
发表于 2012-7-14 22:30  个人空间  加为好友

很好的方法啊,我也想试一下

顶部
相信会好
普通会员
Rank: 1



UID 80078
精华 0
积分 0
帖子 510
银子 1076 两
阅读权限 10
注册 2012-7-13
发表于 2012-7-14 22:41  个人空间  加为好友

回复 #15 zj1122 的帖子


必须得试一下,那比起寻医买药实惠得多!

顶部

精华区热议话题
我的腰突颈突经历。。看遍全国各 mona_mn
又一次的治疗过程 豪哥
提请注意:关于艾灸的时间,注意 布达拉宫
腰突趴着玩电脑是否有利于恢复? gyw1017
急寻能平躺在床上,能操作的电脑 新会员老病号
腰椎间盘突出-当前症状左腿神经 zuanshimeng
胶原酶溶解术术后注意 健康平安
那些让我哭过的事,终有一天会笑 batterandbat
张西峰 VS 白一冰 chou
保守2年半,最终还是手术! 欣奕
非第三方广告论坛官方服务
腰突快康套件 -- 康复的捷径
快速康复,告别疼痛
《突友圣经 -- 康复的智慧》
每一位突友都应拥有自己的突友圣经
更多上榜康复英雄榜
西门吹水 种种花 吹吹水--看看什么时候有
突出421 我的腰突治好了。为了感恩,我会
普通 回来关心和反馈一下
apple 我也是腰间盘患者,但差不多治疗
playjun 分享2个比较适合办公族的锻炼方
没有小哀愁 我对腰椎间盘突出的一些看法
小孩不笨 固定一年后。我钉了六钉子。现在
hn88866 康复了--自信、科学方法
痛病快乐 开始自我拯救
iiikkk 谈谈我治疗腰突的一些心得方法






腰椎  |  颈椎  |  知识  |  就医  |  服务社  |  参考

当前时区 GMT+8, 现在时间是 2018-7-21 13:47


腰椎论坛 www.yz-bbs.com 版权所有 所有权利保留

清除 Cookies - 本站声明 - 联系我们 - 商务服务- 服务条款