两张长板凳治好了腰突，望突友早日分享！

紫色星辰儿 · 发表于 2012-7-27 09:22

我准备试下，到时来反馈。

日月星辰 · 发表于 2012-7-27 09:25

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平佬 · 发表于 2012-7-27 10:51

我腰部垫东西睡时间稍长就很不舒服，疼痛加剧，不知道能试这种方法不？？还有晚上睡前可以趴在床上，但第二天睡醒时想趴着睡腰就会痛，不知道为什么？

hzlssuyi · 发表于 2012-7-27 14:33

请教楼主，你一个晚上就这么一个姿势睡吗，？我感觉受不了的，平时也会在腰下垫个东西睡，但没过几分钟就要改变姿势的。还有，你睡觉的时候，双脚是放在地面上还是放在凳子上的啊，如果放在凳子上的话，是不是我直接在床上放一块4CM厚的板子，然后把上半身睡在木板上也可以达到这样的效果呢？

相信会好 · 发表于 2012-7-28 00:30

原帖由 yhxlby 于 2012-7-26 20:05 发表
不行啊腰L5/S1突出腰疼睡觉正好按到痛处...

首先要清楚自己突出点的部位，可以通过专业推拿和参照图片上的姿势放松突出部位，一般通过这两种方式感觉没有疼痛感才可以躺凳子上！

相信会好 · 发表于 2012-7-28 00:32

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相信会好 · 发表于 2012-7-28 00:35

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相信会好 · 发表于 2012-7-28 00:45

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相信会好 · 发表于 2012-7-28 00:52

原帖由 hzlssuyi 于 2012-7-27 14:33 发表
你一个晚上就这么一个姿势睡吗，？我感觉受不了的，...

基本上是两种姿势睡觉，平躺和侧躺（往突的那边躺），建议尽量保持平躺。建议试我的方法用板子，双脚怎么舒服怎么放，关键是腰部要保持好挺腰姿势，双手高过头顶你会感觉腰部会舒服一些！

shujin300 · 发表于 2012-7-28 17:28

楼主复查了没？
结果如何？

相信会好 · 发表于 2012-7-28 18:29

原帖由 shujin300 于 2012-7-28 17:28 发表
没？
结果�...

原本看到顶贴那么少，有点不想去了！下下礼拜一定奉上复查报告！

日月星辰 · 发表于 2012-7-28 21:57

在那上面侧躺能睡着么？平躺都难睡着呢。

日月星辰 · 发表于 2012-7-28 22:00

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相信会好 · 发表于 2012-7-30 12:35

下午去做磁共振复查，嘿嘿！

相信会好 · 发表于 2012-7-30 20:26

复查报告已补上，嘿嘿！

陆风 · 发表于 2012-7-31 11:29

主，全好了吧？真向往……

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标题: 两张长板凳治好了腰突，望突友早日分享！