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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 在英留学生,记录自己的症状变化   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 在英留学生,记录自己的症状变化

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 楼主|发表于 2016-2-4 00:36 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
小女子今年21,在英国留学,快毕业了,结果在考试周突了。。当时我正在图书馆如火如荼的复习着,然后突然左腿整条腿都麻了,腰眼那块止不住的酸,我有一朋友说坏了你这估计是突了,他也是腰椎间盘突出,暑假在家没治好来了英国天天做平板支撑做了大半年才好。。第二天我那朋友带着跌打损伤油来看我还给我做了个按摩(真是个好人啊。。)于是整整两个考试周我都是躺在床上复的习(考的可想而知。。)一开始我的症状是坐着左脚麻,腰酸,后来慢慢发展成双脚脚底麻,有时麻到小腿,走路的时候胯骨感觉有根筋扯着,有两天我的腿各种地方轮流痛,髋关节大腿前后侧膝盖小腿前后侧都痛过。。。

到现在第三周,刚开学(没错我们的寒假只有两天),还好课不算多,上课就贴暖宝宝绑个腰带拿个靠垫撑着,下了课去游泳半个小时,在这里夸一下我们学校的游泳池,恒温,干净,淋浴水量大水温高,还自带吹风机。每周去一个英国老太太开的诊所针灸,晚上用我妈给我带的艾灸仪艾灸一小时(似乎有点作用,但不是特别明显),回家了就在床上躺着,每躺一小时做一组屈髋,鸟与狗(就是那种抬起一条腿和另一侧手臂的跪式平板,直接做平板我怕动作不标准反而伤害腰椎),臀桥(大拱桥似乎比较伤颈椎)。现在的症状是坐着的时候脚麻没有那么明显了,走路基本没有感觉,腰还是略酸。准备等再休息一个月开始去健身房。


英国的医疗系统是这样的,看病免费,所以非常慢而且医生最常说的话就是要你自愈,所以我估计是没法拍片子看看自己到底是哪里出问题了。。。GP对我说,不论你是不是椎间盘突出,你都要多锻炼,不要老躺在床上,坚持了三个月还有症状我才能给你refer到physical therapy(据说英国的理疗就是教你做操。。)那里,至于手术,你倒霉了压到马尾再来吧。所以我忍无可忍去约了私人的针灸,那个老太太倒是佷有经验,摸了摸我的脊椎说我L4-L5的间距比较紧,而且针灸以后L1-L2那里变红了,说明也有点问题(确实,我出现过股神经痛,只有高位的突出才会压到吧)。。坛子里高位突出的盆友应该不多吧,想问下高位的好治么。。。而且我这腿痛四处乱窜是咋回事啊。。


大家得了腰突不要觉得人生无望了,大不了还可以手术嘛,平时不要老把注意力放在病痛上,越是在意就越会焦躁。我躺在床上的那两周,因为一个人在国外本来就很艰难,生病了更是没人照顾,比不得在家爸妈嘘寒问暖,还面临着考试的压力,所以哭过很多次。开始上学了以后每天都有事做了,在学校和朋友经常聊天,慢慢转移注意力,症状似乎也没那么严重了。虽然腿部还是有点不适,但能在水中自由畅快的游泳,会让心情变得很好。

从现在开始,每隔一周我会上来汇报一下自己的情况,希望能早日活蹦乱跳~
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发表于 2016-2-4 11:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主心态挺好的,看你现在的状况已经在逐渐好转,别着急,坚持下去,会越来越好的。方便的话,能不能介绍一下英国的康复训练具体有哪些内容,也好学习学习。


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发表于 2016-2-4 12:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主人年轻、病也轻、心态也好,远在国外,举目无亲,只能靠自己。“得了腰突不要觉得人生无望了,大不了还可以手术嘛,平时不要老把注意力放在病痛上,越是在意就越会焦躁”的豪气令一些急躁、焦躁的突友脸红,活脱脱一个“女汉子”。从你叙述的症状来看,即使有腰突,病情也比较轻,如果加强治疗和锻炼,注意用腰,保护性用腰,能较快恢复的。


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发表于 2016-2-4 15:26 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2016-2-4 15:38 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2016-2-4 15:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
现在感觉怎样,每天坐多久?


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 楼主| 发表于 2016-2-5 01:18 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 feijun 的帖子

好的!等三个月以后我去physical therapy那里瞧瞧~


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 楼主| 发表于 2016-2-5 01:23 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 雪宝顶 的帖子

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 楼主| 发表于 2016-2-5 01:25 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 突然就来了 的帖子

一般上课45分钟我是可以坐下来的,下了课休息十分钟出去走走就可以继续上课。主要上课的时候注意力集中,就不是很在意脚麻的症状了。


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 楼主| 发表于 2016-2-5 03:16 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 Kiwibird1111 的帖子

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 楼主| 发表于 2016-2-5 03:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
得,大姨妈来了,游泳暂停一周。
昨天针灸完走了半小时路回家,似乎不应该走那么久的,回来以后腹股沟和大腿前侧就开始疼了。又问了国内的医生,说腹股沟疼一般不考虑腰椎问题,估计我是髋关节发炎了什么的,而且我也没有L1L2的压痛,应该不太会是高位突出。嗯,希望如此,不过我打算过几天去预约一家私人MRI了,贵就贵点,看了好歹放个心。

今天的课表真的很没良心,上一个点的课休一个点,从早上九点一直到下午五点,中间休息的时间我就去图书馆里的高台站着学习。其中有节俩小时连一起的课,到后面我的腰已经有点受不了了,回了家赶紧躺着。不过我周二三五基本没课,hooray~~

想问下大家在床上都干什么呢?感觉躺着看书什么的好累,有什么诀窍吗?
生而为直立人,对不起。


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发表于 2016-2-5 08:55 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #10 Missbananafish 的帖子

妳九十度直抬腿如何?前弯腰如何?


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发表于 2016-2-5 17:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
其实英国医生很有经验,一开始给你理疗根本没有用。不管突不突都要锻炼,就算你现在知道突了也还是那样,继续锻炼吧。


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发表于 2016-2-7 04:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
不能同意更多了。希望大家不要太在意疾病。要做到战略上轻视,战术上重视。平时生活注意用腰,注意锻炼就可以了。我的想法就是不要让疾病太过于影响于我们的工作,生活。人一辈子很短的,大家好好的生活吧。


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 楼主| 发表于 2016-2-7 06:05 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #12 Kiwibird1111 的帖子

两条腿都可以抬到七十度的样子,弯腰也还好,弯久了不行,酸


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2015-12-28
发表于 2016-2-9 10:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
加油我这脱出的都好差不多了


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