分享有颈椎病的人怎么垫枕头好

风景看透

　　对于枕头的高矮软硬，每个人都有不同的选择，但是如果使用不当，可能会导致颈椎部劳损，以至形成颈椎病。
　　那么怎样使用枕头最科学呢？对于喜欢使用硬枕头的人来说，应该在大枕头靠脊背一侧的边缘上，再加上一个厚约5厘米的小枕头，睡觉时，将头放在大枕头上，颈椎部则靠在小枕头上。这样，头和颈部枕垫妥贴，既保持了颈椎的正常生理状态，也避免了颈部裸露、受凉。
　　对于喜欢软枕头的人来说，只准备一个大枕头就可以了，只是在睡眠时头放在枕头上时，应该把枕头靠脊背后侧推得高一些，使其与颈部的生理弯曲相吻合，以保持颈椎的自然弧度，这样，也可以达到既防止颈椎病发生，又有利于睡眠和解除疲劳的目的。
　　需要注意的是，对于喜欢仰卧的人来说，最好选择低一些的枕头，在6～9厘米较为适合；喜欢侧卧的人，则适合使用高一些的枕头，大约在9～12厘米左右。

中国移不动

我的颈椎就不太好，多谢LZ提供以上消息

shine

heather1

3楼的shine,他侧着睡没枕头脑袋不就掉下来了？？

FRIENDS

原帖由 heather1 于 2008-2-19 14:35 发表
�侧着睡没枕头脑袋不就掉下来�...

笑死我了 ，脑袋掉下来了？往哪掉啊？

beijing2008

要是早看到楼主这篇文章就好了，现在晚了，唉。。。。。。。