请把腰椎论坛告诉你身边的五个朋友,无论他们是你的网友、同事、同学、邻居与亲人。请告诉他们,在这里我们不再是一个人在战斗!   请加入我们的五米行动~
突友大家谈  |  颈椎病交流  |  各地就医交流  |  私家花园  |  突出知识堂  |  突友服务社  |  医疗信息速递

 <回复>
 <发新帖>
标题: 现阶段基本恢复了,个人经验总结
alan-zhang
普通会员
Rank: 1



康复突友  
UID 7336
精华 0
积分 0
帖子 127
银子 342 两
阅读权限 10
注册 2008-9-8
发表于 2009-7-6 10:28  个人空间  加为好友

现阶段基本恢复了,个人经验总结


突出一年了,看了中西医的几个3甲医院,看了骨科医院,看了个体的推拿,但效果不是很好。但现在经过个人的锻炼和休息结合,现在觉得基本上好了,对工作生活没什么影响,但前提是不要长时间坐着玩电脑上网打牌等.

1. 5月份回老家装修房子,到处跑买材料找师傅等,天天累S没地方坐(脱离原有上班天天久坐的生活方式),在5月底觉得没什么感觉了

2.回来上班后坚持一星期锻炼3,4次,主要是慢跑,只好个1-2千米,和小量的爬山(就走个500-1000台阶, 深圳的梧桐山)

3. 上班时经常起来走,中午找地方平躺20-30分钟,晚上10点半前睡觉

这样字形成一个良性的循环,慢慢好,我6月开始上班到现在感觉也很好



→ 复制链接分享本帖: http://www.yz-bbs.com/thread-5206-1-1.html

顶部
行者无僵
安静会员



热心突友  
UID 16757
精华 0
积分 5
帖子 1170
银子 2754 两
阅读权限 0
注册 2009-3-11
来自 山东
发表于 2009-7-6 10:46  个人空间  加为好友

几乎同样的体会、锻炼方式、保养方面的行为习惯。
信念
普通会员
Rank: 1


UID 22676
精华 0
积分 0
帖子 22
银子 60 两
阅读权限 10
注册 2009-6-21
发表于 2009-7-6 12:23  个人空间  加为好友

LZ你发病期基本上有哪些症状?
学习了

顶部
waisong
普通会员
Rank: 1


UID 22082
精华 0
积分 0
帖子 23
银子 54 两
阅读权限 10
注册 2009-6-4
发表于 2009-7-6 15:07  个人空间  加为好友

我一直在坚持燕飞和倒走,另,听玫瑰姐姐的,在吃 桂附地黄丸,前几天吃的是六味地黄丸,姐姐说反了,呵呵,昨天就改过来了,有了情况这里及时报道。<br /><br />我已经快两月了,很是严重,前面有报道过。现在情况好转了,但是直立行走查过300米,就开始疼了,腰就无法直起来。坐着没事,但是不敢久坐。原来麻的厉害,现在麻的很轻微了。该做的事还是照样在做,最近没有刻意去养,希望有些生活习惯慢慢改过来加上设法改善体质,我认为这才是王道。





坚持锻炼,会见曙光
顶部
布达拉宫
普通会员
Rank: 1


热心突友  
UID 10511
精华 0
积分 1
帖子 138
银子 356 两
阅读权限 10
注册 2008-12-3
发表于 2009-7-7 11:43  个人空间  加为好友

同意!养成良好的生活习惯很重要。

顶部

精华区热议话题
手术后恢复期的记录贴 6月17日手术
有没有和我一样髋关节活动受限( 不突
腰突趴着玩电脑是否有利于恢复? gyw1017
历经12年腰突,30岁的我刚刚做完 无读
牵引究竟能不能治疗腰椎间盘突出 小孙
期间很多比我严重的突友都好了, 腰突患者殇不
是不是椎管狭窄的人早上起来都会 tongku
腰突脚麻与肾病 goldensun
向大家咨询。我爱人确诊为腰间盘 感悟人生
庸医毁了我的腰,望京医院脊柱二 stevenqu
非第三方广告论坛官方服务
腰突快康套件 -- 康复的捷径
快速康复,告别疼痛
《突友圣经 -- 康复的智慧》
每一位突友都应拥有自己的突友圣经
更多上榜康复英雄榜
杨左使 左使小小分享。整整半年的时间,
ouyanshun 感谢论坛,25岁的我告别腰突,迈
影色唇彩 年轻突友腰突两年的一点体会
7127205 命运不等于生活,腰痛不等于不行
sassy_liang 积水潭手术归来,给突友些建议
勇者无敌 现已康复九成 谈谈我的治疗经历
红杉树 腰突十天的保守治疗恢复的经历
alice_2011 我好了
nhss027 基本康复,说说过程。
所行道也 治疗腰突十分好的方法






腰椎  |  颈椎  |  知识  |  就医  |  服务社  |  参考

当前时区 GMT+8, 现在时间是 2018-7-20 22:42


腰椎论坛 www.yz-bbs.com 版权所有 所有权利保留

清除 Cookies - 本站声明 - 联系我们 - 商务服务- 服务条款