现阶段基本恢复了，个人经验总结

alan-zhang

突出一年了，看了中西医的几个3甲医院，看了骨科医院，看了个体的推拿，但效果不是很好。但现在经过个人的锻炼和休息结合，现在觉得基本上好了，对工作生活没什么影响，但前提是不要长时间坐着玩电脑上网打牌等.

1. 5月份回老家装修房子，到处跑买材料找师傅等，天天累S没地方坐（脱离原有上班天天久坐的生活方式),在5月底觉得没什么感觉了

2.回来上班后坚持一星期锻炼3,4次，主要是慢跑，只好个1-2千米，和小量的爬山（就走个500-1000台阶, 深圳的梧桐山)

3. 上班时经常起来走，中午找地方平躺20-30分钟，晚上10点半前睡觉

这样字形成一个良性的循环,慢慢好，我6月开始上班到现在感觉也很好

行者无僵

信念

LZ你发病期基本上有哪些症状？
学习了

waisong

我一直在坚持燕飞和倒走，另，听玫瑰姐姐的，在吃 桂附地黄丸，前几天吃的是六味地黄丸，姐姐说反了，呵呵，昨天就改过来了，有了情况这里及时报道。<br /><br />我已经快两月了，很是严重，前面有报道过。现在情况好转了，但是直立行走查过300米，就开始疼了，腰就无法直起来。坐着没事，但是不敢久坐。原来麻的厉害，现在麻的很轻微了。该做的事还是照样在做，最近没有刻意去养，希望有些生活习惯慢慢改过来加上设法改善体质，我认为这才是王道。

布达拉宫

同意！养成良好的生活习惯很重要。