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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 人定胜病!   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 人定胜病!

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 楼主|发表于 2013-3-22 18:24 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
今天是倒走锻炼第2天。

和昨天一样刚起来很疼,走回来时稍好,不过比昨天走的快,800米用时17分。明天继续。我觉得一定能缎炼好!

[ 本帖最后由 wwllxx 于 2013-3-24 22:39 编辑 ]
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 楼主| 发表于 2013-3-22 18:32 | 个人空间 | 显示全部楼层

人定胜病!

看到突友们通过锻炼走向康复我很受鼓舞,这是我来到北京看病的第五个月了,曾经不至一次的灰心失望,但看了论坛之后我决定回家自己保养锻炼,走向康复!

[ 本帖最后由 wwllxx 于 2013-3-22 22:22 编辑 ]


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 楼主| 发表于 2013-3-22 21:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
我是45、51突出,34膨出,45钙化,诸椎体骨质增生,坐就别谈了,我现在就想平躺和站着不疼就行。

一直在保守治疗中,正规医院北京空军总医院正骨科。

[ 本帖最后由 wwllxx 于 2013-3-24 22:58 编辑 ]


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 楼主| 发表于 2013-3-22 22:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天是倒走的第3天。

刚开始很疼,根本站不直,200米后稍好,之后越走越快,1000米用了20分钟,比昨天800米17分有进步。回来后感觉好多了。我一定要通过锻炼一步步走向康复!

[ 本帖最后由 wwllxx 于 2013-3-24 22:35 编辑 ]


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康复突友

发表于 2013-3-23 08:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
老兄,你真坚强!
佩服,祝你早日康复


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发表于 2013-3-23 10:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
锻炼的时候还是慢点吧,不能太激烈了,毕竟咱是突出的人


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 楼主| 发表于 2013-3-23 14:42 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 jake78 的帖子

我是你大姐,我都疼半年多了,最疼时站和坐就别提了,就连躺都找不到一个不疼或能稍稍放松的姿势,右腿连盖被子都不敢让挨住,整晚疼的出汗根本无法入睡,这种疼持续了半个月。

我都快挨过来了,所以你一定能行,加油!

[ 本帖最后由 wwllxx 于 2013-3-24 22:42 编辑 ]


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 楼主| 发表于 2013-3-23 14:54 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 lisr1979 的帖子

谢谢关怀!
我白天散步一小时正走,走的很慢,晚上倒走半小时,我已经躺了七个月了,我觉得身体已没体力了,所以要慢慢锻炼,加强体质。
    通过锻炼一步步康复,不能把自己完全交给医生。


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发表于 2013-3-23 15:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也正在练习倒走,一起加油!


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康复突友

发表于 2013-3-23 18:59 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #7 wwllxx 的帖子

不好意思,大姐啊,加油!加油!


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发表于 2013-3-23 20:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
倒走一定要注意安全。我现在改为正步快走了。


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 楼主| 发表于 2013-3-23 22:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天是第4天倒走。

这两天脚趾麻木感有减轻,脚脖子和小腿肚子还是不行,脚脖子后侧由疼改为稍轻松的憋胀,脚脖正面很麻。

刚起来时整条腿麻痛,右大腿根到屁股筋扯得很疼,站不直,走十几分钟就好点。

最大的喜悦是现在平躺下可以放松的呼吸,就是腿肚子以下到脚有憋麻,可以承受,腰椎右侧的肌肉和屁股还是很紧,总之比以前强多了,有进步很高兴啊!

继续锻炼,坚持必能胜利!三个月之内争取脱掉矫形鞋,穿正常鞋子走路。

[ 本帖最后由 wwllxx 于 2013-3-24 22:45 编辑 ]


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 楼主| 发表于 2013-3-23 22:21 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #11 hnjz 的帖子

我还穿着矫形鞋呢,我的情况很严重,但我不想手术。


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发表于 2013-3-23 22:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
是负跟鞋吗?


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发表于 2013-3-24 09:09 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 wwllxx 的帖子

锻炼也需循序渐进,坚持是最重要的,祝早日康复!


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 楼主| 发表于 2013-3-24 13:29 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #14 你不在的城 的帖子

不是负跟鞋,左鞋比右鞋高1厘米,因为我有变形,右胯好像比左边高,医生让穿的,这样有利恢复。


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