腰3-4、腰4-5膨出、腰5骶1中央型突出5mm

我是程序员

本人今年23岁，大学毕业两年，职业是程序员，每天的工作就是在办公室里敲代码，一坐就是一天。在我们这个行业，正常下班都是不正常的，项目比较忙的时候加班到十一二点那是常事！我一直都自以为自己的身体很好，因为我之前很爱运动，经常长途骑车60公里只要2个半小时，打羽毛球一下午等等，但是现在看来我的身体好差……
        腰酸背痛将近3个月，自己以为就是太累了，没太放在心上，以为休息休息就好了，自己还年轻，没什么大问题，但是症状并我是我想的那样的，从刚开始的腰酸背痛转为臀部麻痛和左脚大腿内侧下部发麻，我就觉得问题没那么简单，因为公司有同事腰出了问题，他们的症状跟我的还有几分相似，所以我断定是我腰出了问题。特别是元旦节期间搬了衣柜和床加重了我的病情，搬了东西之后第二天腰就痛得不行，但是4号还是坚持上了一天班，这一天班上得真恼火，到下班的时候火速回去趟下，我对自己说，不能再拖下去了，得确诊问题有多大。好，决定第二天去照个片，听朋友说成都军区八一骨科医院是比较好的骨科医院，所以第二天就到这家医院照了CT，结果显示腰3-4、腰4-5轻度膨出，腰5骶1中央型突出5mm！我之前一直以为我是膨出的，没想到竟然突出了！心情当时就低落下来，坐车回来的时候都坐错车了，我觉得自己以后啥都不能干了，同事还开玩笑说，还好你现在不是干体力活的，不然连媳妇都取不到了，我想也是，还好不是做体力活的。
现在来说说给我看病的医生，他叫杨映明。我挂了号就被护士领到他的办公室，他问我哪里不舒服，我就说我觉得我腰出了问题，然后他就让我爬在检查床上，给我做抬腿检查，检查完之后说问题不大，先去照个CT，然后他问我有没有医保，我就说没得。本来我有，我知道如果他知道我有医保的话，肯定要坑我。我就问他CT多少钱，他说210，先去把费交了。交了费，我就被护士领到了照片的地方，当天很多人照片，我足足等了1个半小时才轮到我，差不多2小时才知道照片的结果。后来我去外面吃了午饭，下午他拿着我的CT检查报告说我这情况必须要手术，没得其他办法，还说保守治疗效果不好，趁现在症状轻就趁早做，如果以后把纤维环压爆了就只有做大手术，在腰椎骨上穿钢板，还说就跟机器人一样，当时我被他吓到了。然后我就问他，手术大概需要多少钱，他说这3处加起来要1W多，如果有社保的话，可以报一半多。我就给他说我不想手术，先保守治疗段时间再说，然后我就觉得他说话的语气不一样了，反正大概的意思就是只有手术的效果最好，才能“根治”。当然，我肯定不愿意啊，这脊椎上的手术不能说做就做的，我觉得是很危险的。好，我就给他说，保守治疗的话需要注意些什么，我就问了他一下平时的注意事项，然后我就走了，在临走时，他给了一张他的名片，说如果想做手术了可以联系他！哎，真是够了，医德何在！
        故事要从一年前说起，因为在一个创业型公司，任务非常多，心里压力大，连做梦都在想代码，上大号都在解bug，我认为我做的事情也蛮多的，从软件的架构、业务流程、模块划分、编码、改bug都是我一个人来做，年中的时候做了公司的用户和支付SDK，然后紧接着做公司的游戏大厅，还是我一个编码，压力太大了以至于差不多半年没骑车打球，没时间锻炼，就偶尔跑跑步那些，这里就不吐槽公司坑了….. 只能怪自己没有坚持锻炼……
        大概在9月份就开始觉得腰酸背痛，弯腰洗个衣服都都明显感觉腰部不适，然后到11月份就开始觉得臀部开始麻了，这个时候项目更忙，就一直熬着，到了1月份就实在坚持不下去了，所以想确诊一下。
        本来想请假休息的，但是公司请长假有点难，所以就每天按时上下班，不加班了，再忙也是公司的事情，自己的身体才是最重要的。6号在公司一说自己的病情，我靠，原来公司有那么多突友！还给我传递了不少的知识。我就开始在网上找相关的资料来看，偶然间看到腰突论坛，看到这么多突友在这个平台上交流经验，我觉得自己不是一个人在战斗！后来我每天坚持做小飞燕和拱桥式，上班坐个半小时就起来活动活动，下班回去就躺着，之后的几天都是这样做的，最近几天感觉腰部明显轻松了很多，臀部不麻痛了，现在就是感觉左腿有点麻木，突出的地方感觉有点发热地痛，隐隐作痛的感觉。我觉得只要多注意，多锻炼，会好些的，现在是真的不想做手术，还是先保守一段时间。中途大概10号回家找了中医，开了些补肾和舒筋活络的药，我不知道吃了有没有效果，但是我觉得病情好一点是跟休息有很大的关系，现在想想只要我以后不做重活，就会减少犯病的机会。这个病是治不好的，只有防，平时多注意，保养好。最近几天早上腰痛，可能是睡硬板床只垫了一床被褥而导致血液不流畅导致的，我起来活动下就要轻松很多。恳请广大突友给我点建议，我平时该注意些什么，我在线等大家的回复啊

pjcd

注意保暖，能有时间躺下就躺下。做一些运动，论坛里好多，挺肚拱桥飞燕，我做的是倒走和蹬自行车，找你觉得舒服的运动方式坚持下来。
急性期能输液消炎去肿最好了，我当时效果不错，如果没时间吃药也一样的。过了急性期就运动恢复吧。

打败腰突

Earth

突出5MM不算很严重，当然要根据症状来综合看待。

急性期，那没话说，卧床休息，挂甘露醇消炎。
如果已经好转，那么依旧注意休息，适度锻炼，如果愿意割爱，把羽毛球项目改成游泳吧。我就是打羽毛球太激烈了，后来做了手术。不过我的突出比你严重多得多得多了。

注意保暖，暖宝宝敷腰，有条件多做做按摩，或者针灸治疗，每周2-3次。每天坚持锻炼，哪怕是上床前，趴床上做做飞燕，5点支撑，空中踩自行车

平时上班，注意坐姿，编码一小时左右，起来走走，有条件的，把桌子换成可站立式的。

突出突出

本人设计人员，长坐，伤腰，症状相似，躺了两个星期，有好转，建议卧床啊，2013年11月屁股不舒服，坐不住，拍片说轻度膨隆，医生说没事，年纪轻轻自己就好了，我就啥也没管，自己也好了，一年之后就突出了，压迫的腿疼，现在还爱抽筋，自己后悔都来不及啊，对自己一定要重视啊，这可是一辈子的事啊

Earth

我是程序员

我是程序员

我是程序员

非常感谢，我就是很喜欢羽毛球和骑车，但是为了身体还是把羽毛球先戒掉。请问你做的手术是什么手术呢？后来效果如何？

我是程序员

我还真以为是硬板！前几天我只在床板上垫了一床被褥，早上起来硬是腰酸背痛啊，因为太硬了，这几天我改成两床被褥了，要好点。

我是程序员

你也要加强腰部肌肉锻炼啊！ 现在你的情况怎样了？

我是程序员

确诊第20天，腰部不痛了，能弯腰，能坐1小时都不会腰酸背痛，跟正常人差不多，但是，左小腿和左大腿内侧下部有些痛感，如果吊下单杠就没有痛感了，如果是躺下的话，痛感减轻，没有消失。估计是已经压迫神经了。我该怎么锻炼，是不是要开始做牵引了

fxyandy

码农路过
祝康复

我是程序员

前几天，约1月23号， 觉得右腿不自在了，到了今天感觉右腿也在开始胀痛。
今天早上上班，不行得很慢，上楼的时候感觉腿部很没力量，一步一步比较缓慢，同事都看出来我行动有点不便了。
我平时做挺肚和飞燕，难道练了腰部肌肉，没有让突出有所减轻？？纠结。。。。

我是程序员

昨天下班就回去躺着，中间吃饭半小时左右，然后就一直躺到7点半起床。，刚起来那会儿，就只有左腿（小腿胀痛，大腿痛），走路去上班，到了公司之后，右腿也开始有左腿的症状了。小腿一直麻痛着，腰上没有感觉，只有两条腿有。

我是程序员

昨天结识了一位突友，跟我的情况差不多，彼此交流了症状，他说他发展为了梨状肌综合征了，医生给他的建议是针灸按摩和吃苏经活络的药。
昨天下班就回去趟着了，就中途起来吃了晚饭。
这两天下班回去就躺着，觉得两条腿的症状有所减轻，可能是突出部分炎症在消除吧，个人觉得还得多趟几天，等炎症消除了，再多做些疗养训练。
这两天在办公室写程序，每半小时就起来活动活动，倒水，上厕所，站站，走走也好。
还有，昨天在那个突友那里，了解到中央型的不能吊单杠？？但是我觉得吊着要舒服一些呢，不会压迫。是不是吊着会让突出加重？我不得而解啊！

[ 本帖最后由 我是程序员 于 2015-1-30 09:24 编辑 ]