09年初发病，有幸找到了这个论坛，学习了风筝、玫瑰姐姐的治疗方式，也得到了很多启发，试着自己治疗，把感觉比较好的几种贴出来和大家分享：
一、导药
黄柏150、大黄150、杜仲150、续断150、牛膝150、丁香25、木香25、木通150、白芨100、血竭50、乳香150、没药150、羌活50、独活50、合欢皮100、自然铜50、骨碎补150、元胡25、红花100、肉桂50、土元50、当归尾150、川芎50、五加皮150、地龙 50粉为细末，过80~100目箩。
用法：每人每次用30~50克滴入山西老陈醋5~8滴，然后加开水调成糊状敷于突出部，用场效应治疗仪导入30分钟。强度以患者能耐受为宜，隔日治疗一次，十次为一疗程。
我没有按照方子上的用量，只取了1/3。加工后，有半斤多，足够用的。场效应治疗仪没有，用网上买的电热腰带，用的时候把药粉调好，平铺在一块棉布上（多折叠几层，免得药液渗透处理），敷在腰上，用塑料袋或用保鲜膜包好，以防被药液浸弄湿电热腰带，引起漏电。我是每天用的，每次大概1小时。
二、中医按摩和针灸，有时候配合刺血、拔罐。一定要找可靠的中医才能做。特别是按摩，要谨慎行事。
三、喝药酒
乌藤酒：生川乌35克，生草乌35克，生杜仲35克，忍冬藤35克，当归35克，五加皮35克，海风藤35克，乌梅2个，白酒1500毫升，冰糖100克，红糖l00克。将前9味酒水煎2小时，取药液加入冰糖、红糖，待溶化后再加入白酒即成。早晚各服1次，每次10－20毫升。功效：温经散寒，通络止痛。适用于腰痛日久不愈者。
生川乌35克，生草乌35克有毒，所以药材一定要先浸泡2小时，然后煮足2小时，每天早晚各喝一点，大概20ml吧
四、艾灸
在淘宝上买的艾灸盒和香：艾灸位置：腰部患处；肚脐；关元穴，位于脐下三寸处；中脘穴，前正中线上，脐中上4寸。每穴25~30分钟，每日二次。
五、泡脚
用艾叶煮水泡脚，泡到微微出汗。据说不能天天用艾叶，一周二次吧
六、积极锻炼
每天倒走半小时
飞燕：俯卧，手脚向上举，锻炼腰肌
七、拔罐+走罐
自己买了康祝拔罐器和正红花油，作为润滑剂，用小号罐，吸住以后沿左腿外侧向上滑。第二天，腿上全是淤青的块，淤青消散后，继续走罐，三天后麻木明显减轻。麻的部位还有脚掌，也采取走罐。 注：拔罐、针灸、按摩以及艾叶泡脚等都属于泻气的，不能连续做得太多，做的时候最好多吃些温补的食物，有人吃煮黑豆、有的喝人参鹿茸水，我喝的生姜红糖水。 现在我已基本康复，正常上班和生活，积极学习中医，调理体质，避免再复发。 这个毛病属于慢性病，很折磨人，尤其是心理上。但要相信，绝大多数人都能通过物理治疗治好。 | 
