现在已经好了。经过各种治疗加煅练.现在已无任何症状,和从前正常时一样了

雨蓉

去年十二月因外伤腰椎间盘L4-5节轻度膨出.当时的症状是腰痛,腿麻.
后经过各种治疗加煅练.现在已无任何症状,和从前正常时一样了.
也许是本来我的病症比较轻,加上调治及时吧.
我所做过的治疗:按摩、敷药、理疗、中药薰蒸、超短波、吃中药。
煅练：每天倒走30分钟、面壁蹲桩30次、睡前飞燕、拱桥各30次。
个人认为煅练还是非常有效的，坚持了一个多月就没什么症状了，倒现在身体已正常。
我现在已经不用其他治疗方式了，只是还每天坚持倒走。已经成了一种习惯，对身体日常各方面保健都很不错。

[ 本帖最后由 步步高 于 2009-7-6 20:49 编辑 ]

步步高

恭喜楼主，长期锻炼不仅仅对腰突有养护作用，而且对身体各个系统都有益处。从腰突意外养成了良好的生活喜欢，这也是一种人生的收获。

雨蓉

布达拉宫

大家互相鼓励，一起努力，一定会战胜腰突的！

麦穗

请问楼主，面壁蹲桩怎么做的？

yangyang

恭喜楼主哦
哎不知道像我这么严重的要什么时候才能好啊