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标题: 时隔6个月,开帖谈谈
张鱼博士
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发表于 2011-12-27 17:01  个人空间  加为好友

时隔6个月,开帖谈谈


统计量越大,才能说明问题。今天开始我又回来了,时隔半年。不过我永远不会忘记这个地方的,它给了我信心,我也要给后来的人信心。谢谢这个论坛。



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张鱼博士
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康复突友  
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发表于 2011-12-27 18:13  个人空间  加为好友

最早发现腰不舒服是在大二,也没太当回事。可是大家都知道,这个总是有个预兆的,对,后来越来越严重了。长话不多说。先是x光,说我腰肌劳损。然后两年之后大四毕业,依然如故。ct一下,才知道吃了这么多的药全是瞎弄。不过也不信ct,又做了核磁共振。这下也安心,总算确定病因了。不过心里突然很悲哀,觉得自己这辈子完了。
       去正过骨,没什么名气的一个人那里。但他确实把周围有认识的人弄好了,被弄好的一个人还包括我的一个亲戚。但是我却悲哀的没被他弄好,我也不敢多弄,因为当我和医生谈起这个话题的时候,他对我嗤之以鼻,感觉在他眼里我不是个研究生,而是个没学过知识的白痴。
       好吧,我也是相信西医的,拿着他给我的小册子,上面是各种锻炼的插图,回家就开始了锻炼。

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flake (弗拉克)
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热心突友  
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发表于 2011-12-27 18:30  个人空间  加为好友

太好了,我就喜欢看经验帖了

不但能学到经验,看贴心情也好,

喜欢相互鼓励的感觉

等lZ继续。。。

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张鱼博士
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康复突友  
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发表于 2011-12-27 18:32  个人空间  加为好友

很感谢论坛里的天色以晚和玫瑰翡翠,还有各种其他分享自己经历的朋友,在这里我确实学到了很多。一直很奇怪,为什么很多人好了之后,发了帖,可是最后都鸟无音信了呢,也不出来说说近况,真的很奇怪。可能这就是人的本质吧,好了伤疤忘了疼,好了也就忘了这个给人以希望的地方。
        我的正式锻炼是9月13号开始的,那是我开学的日子。足足有3个月,除了下雨,每天早上都坚持。呵呵,不过现在天冷了我也懒惰了,好久没锻炼了,不过真的没有影响了。
        我是学生,常常坐电脑面前一坐一天,也不锻炼身体,睡觉12点以后,早上10点左右起床,不吃早饭。现在想想,这样的状态怎么可能不生病。也是,那个时候动不动就感冒了,这个学期目前还没感冒过,呵呵。
        9月13号开始,每天早上7点半起床,晚上11点半左右睡觉,绕着学校的跑到倒走4圈,有时5圈。我还办了张健身卡,有时晚上就去健身房跑步机上倒走,但是好亏啊,我真的没去健身房几次,浪费了好多钱。每天早上早餐+酸奶,有条件再吃个苹果。大概11月中旬结束这个实验。效果如下:已经可以跑步了,可以迅速跑下楼去超市买想吃得东西;可以在凳子上坐很长得时间没什么不适感;可以有勇气面对未来的生活

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张鱼博士
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康复突友  
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发表于 2011-12-27 18:35  个人空间  加为好友

最近忙着期末考试,挺忙的。大家见谅。有问题可以提,我看到了就会回复的。

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小云子
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发表于 2011-12-27 19:50  个人空间  加为好友

回复 #5 张鱼博士 的帖子


楼主发病的时候腰酸的厉害吗?跑步的效果应该不错吧,倒走加跑步效果还可以吧

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踩单车
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发表于 2011-12-28 09:46  个人空间  加为好友

楼主什么病情

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张鱼博士
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康复突友  
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发表于 2012-1-1 18:02  个人空间  加为好友

刚到苏州。5个半小时的火车,长时间坐着也没事了。我Ct显示是腰5骶1轻度突出。反正我起先是腰酸,还以为是前列腺啥的呢,还怀疑过肾有啥问题。后来屁股酸了,直到大腿垮子这里。倒是没有腿疼什么的。
另外刚开始还是不要跑步,只是倒走,等过段时间再跑步,我也不敢跑多远,也就一圈左右,话说我也好久没锻炼了。

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幻之
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发表于 2012-1-2 01:31  个人空间  加为好友

LZ只是轻度的,平时注意锻炼但是千万不要太狠了,多注意注意 暂时问题不大

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