马上能减轻腰痛的新西兰的疗法介绍.

老当益壮

这种方法是新西兰的布莱恩.马力甘理疗专家所创造出来的疗法,毋须手术,毋须道具.每个人都可以自己在家练习.我本人也在练习之中,感觉是马上能缓解疼痛,但能不能根治我还不清楚.

因为没有办法把书上的内容传上来,上图有点难说明.简单来说就是左手包住右手,右手的食指用力卡在L4/5腰椎之间.同时身躯做弯腰和伸腰的动作.


就是这样的练习,可以使L4/5关节之间空隙增大,使腰椎容易弯曲.

[ 本帖最后由 老当益壮 于 2009-3-26 15:22 编辑 ]

老当益壮

这本书是一朋友,听说我突出之后专门从日本拿来给我看的.

07年日本做了一个调查,现代人平时最容易得病痛是什么.您们猜答案是什么?

行者无僵

老当益壮

老当益壮

老当益壮

总之,腰突没什么大不了的,一定要坚持锻炼.
明天我就要去在二沙岛的运动员的专业医院(不对外)去看看我的腰,听院长说治腰突是他们的强项.(想想也是广东的举重这么强,这些举重运动员最容易就是得突出的)
医院的治疗方法,到时候我再这个贴子中公布吧...

albert

楼主你把书压缩后，点高级回复，点附件就能上传上来。

梦舞清愁

这样说还是不清楚怎么做哦，有图就好啦``

老当益壮

谢版主.因为是外语书,可能对很多人帮助不大.
我会尽可能将图片等传上来.

[ 本帖最后由 老当益壮 于 2009-3-27 11:47 编辑 ]

youcaiwang

赶紧上传啊!!!!强烈期待中！英文上传也没关系，我看得懂一些。如果真有效，或许我可以帮忙翻译！！

盼望健康

老当益壮

已经#9上传了

老当益壮

今天去了位于二沙岛的广东体育医院.
院长告诉我,很多举重,跳水名人都有腰突,几乎都是用保守疗法治疗之后,重新回到赛场的.相反根据他们的数据以前很多做了手术的运动员,大多数都再发然后被迫放弃了运动员生涯.(估计可能做完手术之后,身体不能太受力吧)

然后院长亲自出马帮我治疗起来.类似飞燕那种反向的推拿.但是强度比自己做高十倍,姿势很复杂.做完之后我都痛得浑身冒汗.

最后院长告诉我,这样的推拿以后需要再做几次就可以恢复七八成.然后需要自己坚持锻炼才能康复.

哦,对了,院长还建议我马上停掉牵引治疗.

[ 本帖最后由 老当益壮 于 2009-3-27 12:10 编辑 ]

老当益壮

或许,各位秃友也可以考虑按这种思路,找当地的运动员使用的医院,可能会见效快点......

老当益壮

抱歉不是秃友是突友.(虽然我是有点秃)

行者无僵

原帖由 老当益壮 于 2009-3-27 12:07 发表
于二沙岛的广东体育医院.
院长告诉我,很多举重...