请问大家颈椎不好应该睡什么枕头？

liangqing

得了腰突以后，腰没治好，颈椎也不好了，连吐了几天，跟喝酒喝高了的感觉一样，难受的要命。早上起床脖子很硬，自己感觉跟枕头有很大关系，不知道睡什么枕头对颈椎有利，希望有经验的突友们给点建议！顺便问一下，对颈椎有利的保健操怎么作？

weilan

weilan

没写完,怎么发了...呵呵.
找着个颈椎不好的简直就是亲人啊.
枕头要前高后低.尽量贴合颈椎的曲度．荞麦皮的应该就行．其实还有好多种保健枕，我也没用过．今天准备网购个紫环冶疗仪．好用通知你．:q60

liangqing

好，谢谢你啊！我是颈椎错位造成的，今年才22岁，很郁闷啊！在西安找了个正骨医生，扳了扳好多了，但是纤维环还是破裂了，现在只是膨出。以后的日子可怎么活啊！

YPING

对颈椎最有利的保健操也是小燕飞

albert

其实，对于枕头，我们大家都有一个误区，枕头不是用来枕“头”的，而是用来枕“颈子”！

习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；
而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。

通常情况下，以10～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。以能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的，肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。

albert