弯腰拾物不注意姿势，也能引起腰椎间盘突出症吗？

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　　你有过类似的经历吗？弯腰拾落在地上的纸张、硬币或其他小件物品，稍微不注意，就会突然引起腰痛。也许有人会认为，这是小题大作。但这种极为常见的一种动作，往往由于人们并不重视它的缘故，的确也能引起腰椎间盘突出症。因此，弯腰拾物也要注意一定姿势。

　　不正确的弯腰拾物姿势是双腿伸直站立，在不屈曲或少屈曲髋、膝关节的情况下弯腰拾东西。这种情况下，腰椎小关节负荷增加，容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损，从而增加腰椎间盘的压力，有可能造成“闪腰”，严重者甚至造成腰椎间盘突出症。正确的弯腰拾物姿势是先屈曲髋关节和膝关节，充分下蹲后再弯腰拾东西。由于已充分屈髋屈膝下蹲，身体重心下移，此时只需略为屈曲腰部，即可完成拾物动作，腰部不感到吃力，轻而易举的完成此弯腰拾物动作。

　　弯腰拾物动作是在日常生活和工作中经常进行的动作，但人们常常疏忽应采取正确的姿势，这就不免经常有人因弯腰拾物姿势不当而促发腰椎间盘突出症。因此我们在日常生活和工作中要时刻注意正确的姿势，并经常加强游泳等体育锻炼，以加强腰背肌力量，避免腰椎间盘突出症的发生。