这个颈椎怎么锻炼恢复啊

guangwang · 楼主|发表于 2015-8-12 19:02

彭出一年了，不能低头太久，脖子很僵硬，难受啊，转动嘎嘎响，感觉脖子骨头没油，肌肉没血。

椎管狭窄啦 · 发表于 2015-10-13 22:32

分享一个动作，我住院的时候听别人说的，我做了觉得很舒服，有没有治疗作用不知道。就是用右手从面前绕过去把左边的头发往颈后梳的动作，头顺势跟着右手向左上方转动。有点像古装美女那种很优美的抚摸头发动作。做几个然后换方向。还有一个动作是双手向两边身侧抬起，手掌一高一低，头向高的一边手方向去望。做几个换方向。顺便说一下啊，我腰突两节加狭窄节，颈突三节！

[ 本帖最后由椎管狭窄啦于 2015-10-13 22:36 编辑 ]

江上雨 · 发表于 2017-2-10 15:02

你治愈了吗？

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