请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 颈椎病交流 这个颈椎怎么锻炼恢复啊   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
回复 发新帖

标题: 这个颈椎怎么锻炼恢复啊

  [复制链接]
注册会员
UID
116772
精华
0
帖子
81
积分
0
银子
250 两
阅读权限
10
注册时间
2015-7-8
 楼主|发表于 2015-8-12 19:02 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
彭出一年了,不能低头太久,脖子很僵硬,难受啊,转动嘎嘎响,感觉脖子骨头没油,肌肉没血。
← 扫一扫直达 本贴手机版


◎ 本贴链接:http://www.yz-bbs.com/thread-26729-1-1.html
注册会员
UID
118550
精华
0
帖子
14
积分
0
银子
44 两
阅读权限
10
注册时间
2015-10-10
发表于 2015-10-13 22:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
分享一个动作,我住院的时候听别人说的,我做了觉得很舒服,有没有治疗作用不知道。就是用右手从面前绕过去把左边的头发往颈后梳的动作,头顺势跟着右手向左上方转动。有点像古装美女那种很优美的抚摸头发动作。做几个然后换方向。还有一个动作是双手向两边身侧抬起,手掌一高一低,头向高的一边手方向去望。做几个换方向。顺便说一下啊,我腰突两节加狭窄节,颈突三节!

[ 本帖最后由 椎管狭窄啦 于 2015-10-13 22:36 编辑 ]


注册会员
UID
122418
精华
0
帖子
7
积分
0
银子
22 两
阅读权限
10
注册时间
2017-2-7
发表于 2017-2-10 15:02 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 椎管狭窄啦 的帖子

你治愈了吗?


发新帖

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2018-10-20 17:24

www.yz-bbs.com
2006--2018 版权所有 所有权利保留