请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 颈椎病交流 新人报道,颈椎病到底要做什么运动恢复   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
回复 发新帖

标题: 新人报道,颈椎病到底要做什么运动恢复

  [复制链接]
注册会员
UID
122628
精华
0
帖子
6
积分
0
银子
20 两
阅读权限
10
注册时间
2017-3-10
 楼主|发表于 2017-3-22 14:08 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
第一次发帖,报道
一个月前检查出颈椎4/5/6节突出,压迫脊髓。脖子肩膀疼,肌肉僵硬,右手麻木。
一阶段,疼--积水潭
在北京积水潭医院做了几次冲击波,疼的现象基本消除了。跟大家推荐一下积水潭的冲击波,感觉对疼痛很有效果,就是小贵,一次10分钟,一次400块钱。如果特别疼的版友可以去试试。最后一次去医生跟我说剩下的就是锻炼恢复了,僵硬的问题用冲击波解决不了,还给我主动退了剩下的一次费用。
二阶段,锻炼持续中
1 羽毛球,北医三院康复科的医生说杀球的时候会有压迫,pass
2 游泳,北医三院康复科的医生说水温凉的不行。我到哪里找水温合适的游泳馆啊,pass
3 做小燕飞,网上说小燕飞对腰椎不好,别一个颈椎没好,再把腰椎做坏了,pass
4 头手对抗,头晕,pass
5 做瑜伽,现在能做的就是简单的动作
6 健身操,简单的动作


如果只是做这简单的5 和6 颈椎的肌肉什么时间才能练强大啊,每天晚上脖子僵硬,手麻,失眠,真的觉得很痛苦啊

[ 本帖最后由 xiaoxi 于 2017-3-22 14:50 编辑 ]
← 扫一扫直达 本贴手机版


◎ 本贴链接:http://www.yz-bbs.com/thread-28424-1-1.html
注册会员
UID
122628
精华
0
帖子
6
积分
0
银子
20 两
阅读权限
10
注册时间
2017-3-10
 楼主| 发表于 2017-3-22 14:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 xiaoxi 的帖子

怎么一编辑格式都变乱了,怎么修改过来啊


注册会员
UID
117784
精华
0
帖子
637
积分
0
银子
1288 两
阅读权限
10
注册时间
2015-8-11
发表于 2017-3-24 18:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
基本就是养。


注册会员
UID
124186
精华
0
帖子
36
积分
0
银子
136 两
阅读权限
10
注册时间
2017-10-31
发表于 2018-1-3 14:28 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 xiaoxi 的帖子

现在怎么样了


发新帖

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2018-10-20 17:03

www.yz-bbs.com
2006--2018 版权所有 所有权利保留