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腰椎论坛»腰椎论坛 参考信息速递 贴几个陈方灿老师治疗腰椎的案例,与大家分享,欢迎讨论 ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 贴几个陈方灿老师治疗腰椎的案例,与大家分享,欢迎讨论

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 楼主|发表于 2020-1-27 12:38 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
贴几个陈方灿老师治疗腰椎的案例,与大家分享,欢迎讨论
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 楼主| 发表于 2020-1-27 12:40 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2020-1-27 12:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
健康驾驶,不要让你的腰间盘C位出道
时下,随着汽车日益普及,汽车在我们日常生活中扮演着愈来愈重要的角色。自由驰骋的驾驶乐趣是驾车族最享受的,但是,持续驾车时间不宜过长,否则容易导致腰病缠身。
腰病的发生率极高,其中不少发病原因与职业特点密切相关,尤以驾车者最为突出。

人在30岁以后,器官和组织功能便开始退化,这在长时间驾车者中更为显著。患者椎体和椎间盘受损,往往造成脊椎正常活动功能受限,软组织退变,椎间盘突出等,腰部出现酸胀、疼痛等症状。有的人即使无明显痛点,但肢体在做某种姿势时可能就会感到疼痛,需要引起重视。

研究发现,汽车启动后产生振动,使驾车者随时处于一种全身振动的环境中。汽车行进中发动机和路面的颠簸对驾驶员座椅产生的振动,与人体器官如腰椎本来存在的固有振动频率同处于低频振动范围内。这样,两种振动在驾车过程中作用于驾车者腰椎,极易产生共振现象。振动持续地压缩与拉伸脊柱,就会造成关节软骨等组织疲劳性损伤,加速椎间盘的退行性改变,并会使腰椎两旁的肌肉群处于高度紧张状态,出现疲劳并引发腰痛。
驾驶室特殊的空间限制和坐位姿势加剧了震动的危害。在人体各种姿势中,处于坐位姿势时椎间盘内承受的压力最高,而弯坐又比直坐受到的压力更大,每平方厘米承受的压力平均可达100千克。驾车者长时间坐着驾驶,这种压力在颠簸中一上一下挤压腰椎,必然会增加腰椎受损机会。
此外,驾驶者在驾车时注意力高度紧张,也易使精神和体力出现疲劳,并导致或加重腰痛的发作。

上个月,工作室来了一名患者,体型健硕,年龄不到30岁,但已经有两、三年的腰痛史。就在两个月前腰痛突然加重,并且已经出现了双腿、双脚窜麻的症状。随后到医院进行核磁共振检查发现:第2-3腰椎椎间盘突出,同时第5腰椎双侧峡部裂合并向前1°滑脱。
只有二十几岁的年龄为什么有这么严重的腰椎病呢?
原来这名患者非常喜欢驾车旅行,曾经驾车去西藏,一天可以开1000km。他第一次的腰痛也是从一次长途驾驶之后开始的,因为年轻,所以他对腰痛没当回事。之后腰痛的症状就变得越来越严重,直到有一天,腰疼的起床都困难才引起注意。
去医院做了检查。医院建议他手术治疗。但这位患者担心手术的风险,最后还是选择了保守治疗,经朋友介绍找到了陈博士体能康复中心。

随后体能训练师为他做了功能检查,发现他除了有腰椎间盘突出和腰椎滑脱的问题外,还有骶髂关节错位,脊柱侧弯、胸椎小关节紊乱、颈椎小关节紊乱、双侧腰三横突综合征、腰、臀部肌肉薄弱等问题。
我们根据他的功能检查并结合他因为家不在北京、而且工作很忙还要尽快赶回家的情况 为制定他了为期1周的体能康复计划,目标包括:
1. 消除腰部疼痛及炎症
2. 消除腿胀、麻症状
3. 矫正颈椎、胸椎、小关节紊乱
4. 恢复腰椎正常活动度
5. 加强腰部力量及稳定性
6. 掌握自我康复训练长期保持防止复发

经过短短一周的体能康复训练,阿文的症状得到了明显的缓解,不仅腰痛、腿麻的症状消失,同时腰、腹部的力量也得到了明显的提高。其间还和朋友去爬了长城(PS:此行为未经康复训练师允许,属于阿文先生私自决定,该行为具有危险性)。
为了,让他的效果可以一致保持良好,我们仔细为阿文制订了一份回家后的体能康复训练计划。要求他一定要继续坚持,从此摆脱腰痛困扰。

下面给大家介绍在驾车中如何保护腰椎,防止腰部损伤的注意事项

一:不要座椅高度调节的太高,以免路面颠簸时碰到头顶影响安全,也避免了身体不自觉地向前弯曲使脊柱紧张;也不要将座椅高度调节的太低,以免腿部、腰部过度弯曲。将踏板踩到底时,腿部仍要保持一定的弯曲度,不需要使劲伸脚去踩踏板。头枕高度以能和后脑完全贴合为宜。安全带要放在肩胛骨位置,不要太靠近脖子。方向盘的高度和倾斜度也要调整到感觉最舒适位置。
二:如果车座椅可以电加热,不要浪费了这个功能,它可以放松背部肌肉,尤其对有椎间盘问题和脊椎管狭窄的人非常有好处。没有电加热座椅也可以随身携带暖包,效果是一样的。
三:避免长时间疲劳驾驶,长途开车时每1~2小时要停下来,下车活动腰部,伸展四肢;平时开车时等交通信号灯的时间都可以前后左右转动头部几次,放松一下颈椎,或者双手摩擦颈后部,皮肤发热后感觉就会很舒服。


四:如果你的车座椅有腰部支撑的设计是最好不过了,如果没有也没关系,可以用专为驾驶设计的小垫子,或是一条大毛巾卷起来,塞进腰部和座椅靠背之间的空隙,尤其是女性要特别注意保护自己的腰部。
五:驾驶时略微收紧腹部肌肉,这样做虽然对缓解疼痛没有任何帮助,但有助于驾驶时保持脊柱的稳定,并且还有锻炼腹肌的效果。




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 楼主| 发表于 2020-1-27 12:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
治疗腰肌劳损:
腰痛常见,却说不清



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 楼主| 发表于 2020-1-27 13:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
还有山西的篮球吕晓明,也是在陈博士那里治愈的腰突


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发表于 2020-6-29 13:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
我命由我 发表于 2020-1-27 13:42
还有山西的篮球吕晓明,也是在陈博士那里治愈的腰突...

你治效果怎么样?


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