腰突刚好转，颈椎开始作了，开始保养

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都说腰椎不好的人颈椎也要注意。千防万防还是没防住。可能跟体质关系很大，还有自己的生活习惯问题，低头、睡高枕、腰突卧床看手机等。目前症状是偶尔手臂麻，肩颈不舒服。没有去拍片确认。目前能做的是：1）贴膏药2）吃氨糖软骨3）少低头看手机看电脑4）活动脖子，比如米字操5）吃点保健vc vb等，益生菌6）针灸理疗。除非非常严重才要去手术，颈椎病还是靠自己保养。36岁的人了，上有老下有小，感慨身体不佳，当及时补救。幸好有份稳定且相对轻松的工作。目前三个不死人的病，“腰突”“颈椎”“反流性胃炎”。

山中山

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我和你是倒过来，先是颈椎不好，做了手术，结果手术后四年，现在腰椎也不好了。感觉这辈子和骨头扛上了。