蹲墙功、压筋对我这症状有用吗？

腰了个脱 · 楼主|发表于 2011-6-23 09:10

我之前一直左腿压迫神经  现在虽然有症状但是都集中到屁股往上一点的位置不弯腰基本不会感觉到疼

偶尔阴天酸疼  我是 L5-S1向左后突出

现在这种情况我可以做康复训练了吧之前一直在做小燕飞  拱桥和倒走

因为要上班每天坐着  我都1个小时起来倒走个10分钟

现在看了论坛上有很多说蹲墙功、压筋效果不错的

我想问问  这2种方法对我有用吗       怎么个锻炼程度才不会起反作用

谢谢

步步高 · 发表于 2011-6-23 10:39

这两种锻炼的效果因人而异，而且差异很大，控制不当可能导致意外受伤。建议从最小量开始尝试，循序渐进，如果感到症状加剧，应及时停止。

腰了个脱 · 发表于 2011-6-23 11:09

好的谢谢版主

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标题: 蹲墙功、压筋对我这症状有用吗？

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