术后五个月。现在状况良好,没有不适,每天散步,做飞燕

射手的微笑

手术五个月多了,到现在还没工作,一直休息,打算最近出去.现在状况良好,没有不适,每天散步,做飞燕,锻炼的时间每天总计大概五个小时,早饭前后各一小时,午饭后一小时,晚饭后两个小时,还有中间不定时的锻炼!锻炼后没有任何不适,前天下午站着和走动一个下午,没有不适反映,只是疲劳!
      希望手术的朋友们好好保养,谨慎锻炼,术后会出现很多小问题,慢慢来,迟早会好的.康复后也要注意保养,不能放肆,得过这病一辈子都要注意了,永远把自己当成病人看待,重活和不利腰的事情要避免,此病乃富贵之病,多美好啊!

我的问题:
1,腰围还要带多久,我手术的医生联系不到的,所以在此问问论坛的突友!
2,上半身脂肪积累的很多,腰,肚子等,如何锻炼,好像飞燕能减腰,我将继续坚持,现求对腰突无害的锻炼胸肌的办法!有经验的讲讲!

断线风筝

chn-666

术后基本不带护腰，体重增加16斤

aqcdj

你做的是大飞燕还是小飞燕呀

射手的微笑

腰围是用来支撑的,皮质有缝隙的那种,起不到一点保暖作用,现在考虑用小腰围,保暖为主,支撑为辅的
  术后体重一度增加,最近有点降了,还要继续努力减!

春暖花开

射手的微笑

试着不带腰围,但是总觉得没有安全感,不踏实,逐渐适应吧!

春暖花开
我后两个月主要是散步,现在没工作,多休息下吧,六个月够了,医生也说三个月可以工作,但工作的话总有许多身不由己的事情,会影响的,所以干脆多养一段时间了


aqcdj
我做的不是很严格,就是俯卧,头和上身抬高,这样感觉能锻炼腰肌,还可以减肚子!

春暖花开

射手的微笑

要看什么手术,有的手术一个月就可以工作了
我手术的医生说要三个月才行,植骨融合内固定手术,但是到三个月的时候我感觉不是很好,反正也没工作,就继续养着了,你按照医生的嘱咐就行了,可以多休养,但最好不要少休养!工作是不能养病的.

我要动起来

雨中漫步

呵呵，我都瘦了15斤了~ ，还在锻炼中~~

射手的微笑

15斤,很厉害,我觉得不剧烈运动很难减肥啊,你是怎么做到的

xiaotuzi2007

看到微笑恢复地很好真的为你高兴..恭喜!
我术后5个半月,坚持上班快2个月了.感觉也还可以,累一点左腿有一些酸涨,休息一会就好了.
腰围我已经不带很久了,我带上腰围走路感觉抬不开腿,大夫说只要自己注意,可以不带了.不过要注意腰部保暖,我在北京,现在一直都还穿厚毛衣和羽绒服.
术后我也胖了近10斤.3月中旬开始减肥.现在除了拱桥飞雁也不能做什么运动,我的方法是控制晚餐量,晚餐少吃主食和油腻的东西.餐后站立活动至少30分钟,做一些简单的肢体的运动.散步等.早餐中餐都是正常吃的,而且还吃的比较好.2周我已经瘦了4斤了哦~不过毕竟是手术后不久,还是要注意营养的..微笑,我们一起加油!

[ 本帖最后由 xiaotuzi2007 于 2009-3-30 10:16 编辑 ]

射手的微笑

加油!
酸胀需要时间恢复,我现在脚心有时候麻,可能一两年,也可能就是后遗症了,能正常生活就好。我现在锻炼，拱桥，散步倒走。
术后太注重营养了，胖的很快，打了半个月的地塞米松，食欲大增，现在正在控制。

start

恭喜楼主！减肥最有效的方法还是少吃主食，可以多吃蔬菜或水果来充饥。

靠海的岸

努力减肥吧.
我也去掉腰围有十来天了.
感觉还好.