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标题: 我好了,坐两三个小时都没问题!!!!
andyknight
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康复突友  
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发表于 2013-10-24 10:57  个人空间  加为好友

我好了,坐两三个小时都没问题!!!!


去年九月份腰突,坐骨神经痛,不能走路,到现在可以乱跳,工作,长时间坐着!!!秘诀就是:坚持锻炼!!! 推荐大家到优酷上搜 Lower back exercise---wavey davey....锻炼下腰部的锻炼,每天2次,每次4分钟!!!啦啦啦啦!!!上午坐了两个小时毫无压力~~~~



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祁连老张
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发表于 2013-10-24 11:30  个人空间  加为好友

搜索到很多,不知道练那一个,能否给一个具体的连接啊,多谢楼主了

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ttyang
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发表于 2013-10-24 12:11  个人空间  加为好友

楼主,分享一下恢复经历,并给个视频链接吧,非常感谢!

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悠着点大叔
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来自 江苏
发表于 2013-10-24 12:32  个人空间  加为好友

回复 #3 ttyang 的帖子


我坐走都没问题,但是一跑左大腿及臀部就痛,早上翻身穿裤袜也痛。
不知道什么时候到头。





父母送给我最精巧的机器,可是却没有使用手册~
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heiheihehe
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发表于 2015-6-20 21:30  个人空间  加为好友

找到一个老头躺地上练的视频,练练看,谢谢

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大地康复
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发表于 2015-6-21 01:44  个人空间  加为好友

找到一堆,具体是哪个?楼主可以说的详细些吗?

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紫槿
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发表于 2015-6-21 12:45  个人空间  加为好友

楼主快来!求视频。

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