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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 我好了,坐两三个小时都没问题!!!!   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 我好了,坐两三个小时都没问题!!!!

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康复突友

 楼主|发表于 2013-10-24 10:57 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
去年九月份腰突,坐骨神经痛,不能走路,到现在可以乱跳,工作,长时间坐着!!!秘诀就是:坚持锻炼!!! 推荐大家到优酷上搜 Lower back exercise---wavey davey....锻炼下腰部的锻炼,每天2次,每次4分钟!!!啦啦啦啦!!!上午坐了两个小时毫无压力~~~~
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发表于 2013-10-24 11:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
搜索到很多,不知道练那一个,能否给一个具体的连接啊,多谢楼主了


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发表于 2013-10-24 12:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主,分享一下恢复经历,并给个视频链接吧,非常感谢!


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发表于 2013-10-24 12:32 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 ttyang 的帖子

我坐走都没问题,但是一跑左大腿及臀部就痛,早上翻身穿裤袜也痛。
不知道什么时候到头。


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发表于 2015-6-20 21:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
找到一个老头躺地上练的视频,练练看,谢谢


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发表于 2015-6-21 01:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
找到一堆,具体是哪个?楼主可以说的详细些吗?


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发表于 2015-6-21 12:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主快来!求视频。


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