我好了，坐两三个小时都没问题！！！！

andyknight · 楼主|发表于 2013-10-24 10:57

去年九月份腰突，坐骨神经痛，不能走路，到现在可以乱跳，工作，长时间坐着！！！秘诀就是：坚持锻炼！！！推荐大家到优酷上搜 Lower back exercise---wavey davey....锻炼下腰部的锻炼，每天2次，每次4分钟！！！啦啦啦啦！！！上午坐了两个小时毫无压力~~~~

祁连老张 · 发表于 2013-10-24 11:30

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ttyang · 发表于 2013-10-24 12:11

楼主，分享一下恢复经历，并给个视频链接吧，非常感谢！

悠着点大叔 · 发表于 2013-10-24 12:32

我坐走都没问题，但是一跑左大腿及臀部就痛，早上翻身穿裤袜也痛。
不知道什么时候到头。

heiheihehe · 发表于 2015-6-20 21:30

找到一个老头躺地上练的视频，练练看，谢谢

大地康复 · 发表于 2015-6-21 01:44

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紫槿 · 发表于 2015-6-21 12:45

楼主快来！求视频。

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标题: 我好了，坐两三个小时都没问题！！！！