跑步对回复还是有好处的

datamining2005 · 楼主|发表于 2012-7-9 11:02

我已经跑了1个月了

每天早上30分钟慢跑

感觉比以前恢复得好很多

步步高 · 发表于 2012-7-9 15:30

突友慢跑时要注意减减震，选择合适的鞋子，控制节奏，减少对腰椎的震动。

datamining2005 · 发表于 2012-7-9 16:05

这个不好把握吧跑起来不可能没有震动

除了跑步想不出来别的运动了

步步高 · 发表于 2012-7-9 16:17

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盟歌 · 发表于 2012-7-9 16:42

千万别乱跑，我就是跑步跑出来的。
春节后，我的体重一下子上升到170多斤，为了保证体形，我每天跑着跑着，肥没减下来腰却突了。
腰突后，一下子由170多斤瘦到140斤，目标通过曲线救国的方式达到了、三高不见了。
但是，腰突的阴影却挥之不去。

datamining2005 · 发表于 2012-7-9 16:49

原帖由盟歌于 2012-7-9 16:42 发表
，我就是跑步跑出来的。
春节后，我的体重一下子...

问题是我腰突了以后也没减掉体重

我觉得只要不剧烈跑步也可以运动下，你说那

lqiawdd · 发表于 2012-7-9 17:16

慢跑不如快走

xiaotianxia · 发表于 2012-7-9 20:12

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自由自在 · 发表于 2012-7-9 20:31

人体真是个完美的组合，凸一点，凹一点，都不行

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