我来报到了，希望快点康复

Harriet · 楼主|发表于 2014-7-9 18:33

新人来报到，5月底在公司会议室开会时因为空调太凉，颈椎病犯了，结果去医院治疗颈椎病的时候因为腿麻坐骨神经痛，又检查出腰突，3-4，4-5膨出，5-S突出6.8mm。本来走路坐车都还好好的，结果做了三次理疗，牵引加针灸之后，腰痛得躺了三天，有休息了两天后去医院挂了个专家康复门诊，开了十次针灸加推拿，也是做了三次后，那天回到家，腰就像断了似的，真的只能躺着了，已经躺了两个多星期了，前面四天是24小时都在痛，腿有时还是会麻，都是睡觉时麻醒的。现在还在家里躺着没去找医生。很高兴找到这个论坛，可以和大家交流。都不敢再做理疗了。

Harriet · 发表于 2014-7-9 18:36

更尴尬的是，刚跟领导说了要辞职，没想到就一直休病假了，我可真不是想偷懒啊

shui · 发表于 2014-7-9 18:43

楼主多大了经常久坐和用电脑吗

Harriet · 发表于 2014-7-9 19:12

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Harriet · 发表于 2014-7-9 20:52

不过也要感谢因为理疗引起的加重，不痛成这样，我怎么会重视呢？

Harriet · 发表于 2014-7-9 21:39

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爱鱼泡泡 · 发表于 2014-7-9 22:01

锻炼循序渐进，我也刚开始锻炼，一起加油！

临海听风 · 发表于 2014-7-9 22:20

锻炼不要过度量力而行。

临海听风 · 发表于 2014-7-9 22:21

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牙牙学语 · 发表于 2014-7-9 22:23

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Harriet · 发表于 2014-7-9 22:41

各位新突友一起加油吧！我不敢一下做的太多，感觉燕飞对我没什么缓解，但挺腰会舒服一点。

Harriet · 发表于 2014-7-10 15:48

今天在百度视频里找到一个锻炼腰的视频，你们可以按这个名字搜一下，Lower Back Exercise。我觉得对康复应该不错，是一位台湾的老先生讲的。

爱鱼泡泡 · 发表于 2014-7-10 15:59

L5/s1,我是刚开始锻炼，不敢太多，一小时倒走，一小时趴，燕子飞7个，蹬腿50，你会挺肚吗？是不是就是拱桥

Harriet · 发表于 2014-7-10 20:57

晚饭后下楼练习倒走20分钟，女儿牵着我的手，小区里虽然有的路僻静些还是怕撞到人。倒走20分钟大汗淋漓但是好舒服，躺了两个多星期，运动一下可真爽。不过第一次不敢走太久，走完的时候头有一点晕。今天是带着护腰走的。晚上洗完澡只是觉得左腰的肌肉有一点痛，没有骨骼不舒服的感觉。好转的感觉真好！

爱鱼泡泡 · 发表于 2014-7-10 22:35

坚持就是胜利，慢慢来

Harriet · 发表于 2014-7-11 07:15

昨天小小锻炼了一下，还是有点累的，毕竟躺得太久了。目前还是不能坐和弯腰，我尽量都用下蹲，爬，跪的姿势代替。今天要继续锻炼，告诉自己一定要坚持！谢谢爱鱼泡泡的鼓励，我们一起坚持！

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