我来报到了，希望快点康复

Harriet

今天是女儿7岁的生日，自从得这个病以来，原来计划要带她看的电影，去哪里玩全部泡汤，幸好现在已经大大好转了，似乎就要好了，女儿说多亏了她的照顾，妈妈才好了，哈哈，希望她以后长大了真得可以好好照顾妈妈啊！昨天我对她说妈妈不能什么要求都满足她，那样其实是在害她，溺爱孩子就是在杀孩子，她说，是的，那样长大就会变成小偷的（在她的想法，所有的坏人都是小偷）。下午带她去拍几张照片，她说要穿学校的运动服照，因为那是她现在最喜欢的衣服。生病之前一直很忙，病了也出不了门，很久没有给女儿买衣服了，抱歉了，乖宝。

牙牙学语

今天我也感觉比以前都好，但还没有大好…希望都能早日康复…

Harriet

现在确实好多了，只是不能劳累，谢谢欧文，下周就开始练八段锦，这周确实还需要多躺一下，因为工作比较忙，站的时间比较久，腰酸，就想躺着休息了。这周在家里工作，下周应该可以慢慢出门了。

爱鱼泡泡

Harriet

爱鱼泡泡

要是真长大了，你就舍不得了，女儿是妈妈的小棉袄啊

Harriet

同事跟我讲，千万休养的时候不要做家务，很多家务都会动到腰椎，让腰椎受力多的。大家也注意一下啊！我有天蹲下在抽屉里找东西，结果下腰部位又疼了，这些动作还是尽量避免。

Harriet

真是又要哭了，本来上周末的时候，我尽量躺着，吃饭又恢复躺着吃的方式，一下恢复了很多，感觉身体很轻松了，就又大意了，又站着吃饭了，还做了两次饭，赶上工作又忙了，站着用电脑的时间又多了。周四的时候下蹲从抽屉里找电池，当时得太低，感觉到下腰比较紧，起来之后腰酸，后来周五就又不行了，偏赶上周五又很忙，到下午快五点时实在撑不住了，腰腿酸痛，脚跟痛，赶紧放弃工作躺着了。。这两天又是晚上也疼得睡不好觉了。老板交待的两项事情还没做呢。下周去上班也无望了，继续请病假吧。如果我是彻底休息的，也许早该躺好了吧。

Harriet

看了一位网友的帖子说好转状态的变化是以月来计的，反复是以天来计的，确实是这样啊，康复过程中切不可大意。

Harriet

近来看论坛帖子更新火爆，一个夏天这么多新突友，也许和空调受凉也有关系吧。看了天色以晚的帖，想试下艾灸，以前灸过一次会晕，不知现在行不行呢，犹豫中
同学发给我的，贴出来给大家参考下，看这个说法也要配合医生的推拿，自己灸不知行不行呢？
53、椎间盘突出膨出怎么根治？
　　腰椎间盘突出症的起因，主要是患者肾气虚弱，但患者总以为自己身体依然强健，弯腰用力时总是按照年轻强壮时的感觉，所以，用力过猛才会造成此症。平时应训练自己养成良好的用力习惯，该弯腰时尽量弯腿蹲下去，应做到「累腿而不累腰」，这样才不会复发。
　　西医认为腰椎间盘突出症只有用手术的方法才能治愈，不可能有其它方法，这是通过解剖学原理而下的结论。而西医的解剖学是建立在解剖的基础上的简单物理原理，与生机勃勃的复杂人体生理结构相比还差之甚远。西医认为突出的髓核不可能自然复位，必须用手术的方法才能达到目的，而手术具有极大的性。
　　而中医通过临床验证，完全可以通过针、灸、推拿的方法将腰椎间盘突出症治愈，几乎不存在生命。用艾盒熏烤患处及紧张的肌肉（用红外灯照射无用），再用特定的推拿手法使紧张的肌肉逐渐松弛下来，这样就可以使弯曲的腰椎逐渐变直，使腰椎的生曲线恢复正常。局部的经气充足，使被压缩的椎间隙逐渐恢复到原来的宽度，椎间隙变宽，内部压力减小，突出的髓核同时就会被自动吸回原来的。然后对此处施以重灸（200~300壮），就可以使撕裂的纤维环快速愈合.因为灸法可以使伤口快速愈合。
　　施灸的壮数，应以热流通至脚趾为度，并应再灸100壮巩固。至于推拿的手法不可能在此描述，总以放松肌肉韧带为原则。千万千万不可在骨头上着力！
　　注意：必须先用针灸推拿的手法将腰椎变直，然后才可以施灸。
　　灸局部，关元，中脘，足三里。

风中的白杨树

我也和楼主的刚做CT时候很像，现在的问题就是不能坐久，坐上5分钟就腰酸胀，目前走路睡觉都正常，除了坐不住，其他都还行，也没有麻木和腿脚疼痛现象，听你这么一说，更不敢去做理疗或者按摩一类的了，怕加重病情，还好我的医生只是吩咐注意自身锻炼，没有让我做其他治疗。

Harriet

那你最好卧床休息一周，不只是按摩那些让我加重，当时我没卧床休息还做家务可能也是导致加重的原因。我现在恢复的状态就是不能久坐，坐不敢超过五分钟，站久了会腰酸腿疼，弯腰的动作也不敢再做了，其他都还好。你一定要睡硬板床，或在床上垫个木板，至少背的部分睡在木板上。有很好的效果，我刚睡了三天，感觉是有用的。

Harriet

Harriet

今天早上起床之后比较忙，又有点加重，也没注意哪个动作引起的。

Harriet

难道是因为昨天下午吃了西瓜？

Harriet

刚刚一个一直坚持练太极拳的朋友打电话给我，建议我一定要坚持锻炼，可以从八段锦开始，先做适合自己的动作，但一定要坚持，一定会对身体有好处。深受鼓舞，我一定要坚持！昨天看了一本讲疼痛的书，放松和锻炼都是对腰背痛有好处的。休息加锻炼！