为什么麦肯锡拉伸疗法不能长期消除疼痛。

Kiwibird1111 · 楼主|发表于 2015-12-15 12:18

我昨晚想了一下，为什么麦肯锡拉伸疗法不能长期消除病痛，只能短期内有效呢？我觉得估计和牵引倒悬床一个道理，就是靠反弯曲腰椎，让突出的一边腰椎隙扩大，让突出物回纳一些（韧带压迫回去？），一点恢复正常体位，疼痛就会回来，所以麦肯锡疗法一般要求病人每一两个小时就要做一次。这个倒挂差不多，倒挂是脊柱拉长，腰椎隙扩大，突出回纳些（韧带压迫回去？），一旦恢复正常体位，疼痛又会回来。但是麦肯锡拉伸因为是用手用力完成的腰部被动拉伸，所以，腰部肌肉并能得到锻炼。

而飞燕，拱桥，挺肚，从脊柱的运动方向看，也是方向弯曲腰椎，但和麦肯锡拉伸以及牵引倒挂的被动弯曲拉伸不同，飞燕拱桥挺肚是腰部肌肉主动参与的弯曲拉伸，因此可以锻炼突出部位腰部的需要锻炼和加强的部位，等这部份肌肉锻炼出来后，就会在正常体位也起到和麦肯锡拉伸一样的效果，而且是持续性的，长期性的，当然，前提是必须保持这部份肌肉的长期锻炼。我有个客人有腰椎间盘突出，但医生说他的背部非常结实，所以他的症状不明显，不影响正常生活。他的背部真的很结实，全是肌肉，整个人就跟铁打的似的。

zirren · 发表于 2015-12-15 13:37

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Kiwibird1111 · 发表于 2015-12-15 17:26

我觉得要通过拱肚，拱桥，飞燕，倒走等锻炼保持腰椎曲度的关键肌肉，还要锻炼腹部背部，臀部肌肉来辅助支持这部份关键肌肉。

maxiao · 发表于 2015-12-18 17:33

楼主是个爱思考的人，分析的有点道理。

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标题: 为什么麦肯锡拉伸疗法不能长期消除疼痛。

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