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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 久坐的时候是应该挺直了还是半躺着？　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 久坐的时候是应该挺直了还是半躺着？

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楼主|发表于 2015-12-21 10:02 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

因为工作关系需要久坐，那个坐姿更能减少腰部压力？

1. 后背垫个垫子，保证坐姿挺直。
2. 把座椅后背往后调一定的角度，这样可以“半躺” 在后靠背上

上面到底哪个坐姿更科学更有助于腰突患者？

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发表于 2015-12-21 10:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 nomad_lee 的帖子

按照老外的理论是保持"凹凸“

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发表于 2015-12-21 10:49 | 个人空间 | 显示全部楼层

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楼主| 发表于 2015-12-22 12:33 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 Lumbar 的帖子

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发表于 2015-12-22 12:51 | 个人空间 | 显示全部楼层

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楼主| 发表于 2015-12-22 15:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 Lumbar 的帖子

我半个月前做了几次拱桥，脚麻感有明显减轻，所以以为拱桥起效果了
昨天可能一口气做的太猛，导致加重了病情。。。。
请问你还有没有其他好的锻炼方法，能分享一下吗？

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